Сада када је званично нова година, време је да наше тело преправимо у чишћење. Без обзира да ли желите да скинете вишак килограма стечених уживањем у удобној храни током празника, или једноставно ставите мало пролећа у свој корак, постоји метода детоксикације која вам може помоћи.
Новогодишњи савети за методе детоксикације
шта треба да једеш?
Често је једноставно као прави избор о томе шта ћете јести. Кључ за ово је одабир сезонских свежих производа препуних природних хранљивих материја.
Најбољи савет је да потражите најбоље сезонске шпаргле, трешње и артичоке са вашег локалног тржишта, а све то помаже у јачању функције јетре у телу како би вам помогло да се природно детоксикујете.
На сличан начин елиминисање прерађене хране која садржи рафинисане угљене хидрате и шећере може вам омогућити да се осећате пуни енергије и мање надути.
Зашто не испробати популарну елиминишућу дијету?
Иако је тешко елиминисати све намирнице, доказано је да избацивањем хране која изазива алергије, као што су шећер, алкохол, глутен, млечни производи и сојино млеко, кофеин и фабрички узгојено месо на неколико недеља, а затим их полако поново уносите у своју исхрану. , може вам помоћи да откријете све негативне скривене ефекте.
Ако патите од уобичајених болести, корисно је да забележите да ли је промена ваше исхране повећала симптоме стања као што су синдром иритабилног црева (ИБС), умор, рефлукс киселине или екцем који су сви повезани са прекомерном конзумацијом млечних производа, глутена и кофеина. .
Шта треба да пијете?
Правилно хидрирани је од суштинског значаја за концентрацију и одржавање здраве функције органа. Такође игра важну улогу у елиминисању отпада слободних радикала који је неопходан за добар детоксикацију.
Више од половине ваше телесне тежине чини вода, али ми често не добијамо довољно, што доводи до главобоље, задржавања воде, умора или вртоглавице.
Заменом кафе богате калоријама и газираних пића за воду, такође можете да избаците празне калорије и помогнете да се елиминише надимање.
Да бисте били сигурни да ћете добити препоручена два литра дневно, зашто не:
која је разлика између маринаре и помодоро соса
- Држите флашу воде поред свог стола на послу.
- Ако вам је вода превише досадна, покушајте да додате кришке свежег лимуна или лимете.
- Или замените обичну воду биљним чајевима или соковима од поврћа који имају додатну предност јер су богати антиоксидансима.
- Обавезно пијте воду пре јела, јер се жеђ често меша са глађу.
Да ли планирате детоксикацију у 2017. Да ли сте пре тога испробали новогодишње методе детоксикације? Волели бисмо да чујемо о њима у нашем одељку за коментаре испод!
