Др Кате Михевц Едвардс је физиотерапеут, аутор, говорник, едукатор и предузетник. Са страшћу за револуционисање третмана и бриге о тркачима, Кејт је на мисији да прошири перспективу о томе шта значи бити успешан као тркач.
У свету у коме се успех често изједначава само са физичким перформансама и резултатима трке, Кејт оспорава ову идеју и залаже се за холистичкији приступ. На основу свог 13+ година искуства у лечењу хиљада фрустрираних спортиста, заједно са њеним личним путовањем кроз повреде и здравствене изазове, она схвата да победа спортисте превазилази њихово тело или спорт.
Као извршни директор и оснивач Прецисион Перформанце & Пхисицал Тхерапи у Атланти и њен најновији подухват, Брзе банане , Кејт је била водећа сила за спортисте који траже нову перспективу. Њено уверење у потребу промене спортске парадигме је евидентно, наглашавајући да понекад морамо да успоримо да бисмо ишли брже, а проналажење равнотеже је кључно за достизање највећег потенцијала.
У наставку погледајте наш комплетан интервју са др Кате Михевц Едвардс.
Прво сте започели своју каријеру у маркетингу, а затим одлучили не само да напустите посао, већ да пређете на потпуно нови пут, потпуно промените каријеру. Који је био кључни тренутак који је подстакао ову промену? Поред тога, које бисте смернице понудили онима који размишљају о сличном скоку?
Др Кејт Михевц Едвардс: Све се своди на оно на шта желите да се осврнете када сте на крају свог живота и кажете да сте поносни. А у чему желите да се будите свако јутро? Да ли желите да будете под стресом и да не волите оно што радите? Или желите да радите нешто што волите и да направите разлику у свету?
За мене, то је оно на шта се свело. Нисам нашао тону радости у ономе што сам у почетку радио одмах након факултета. И, имао сам велику страст за трчање и здравље и добробит. Открио сам да сам ишавши тим путем не само да сам заиста уживао у сваком свом дану, већ сам био и успешан у ономе што сам радио.
Имате невероватну причу која вас је довела до ваше специјализације – а то путовање вас је укључивало да слушате своје тело (што многи од нас активно покушавају да избегну). Можеш ли мало о томе?
Др Кејт Михевц Едвардс: На почетку своје каријере нисам била особа која је добро слушала своје тело. Трудила сам се да будем најбоља, гурала најјаче што сам могла, и гурала мимо сваки знак упозорења или црвену заставу коју ми је моје тело икада дало, до тачке у којој сам се гурала толико снажно да се нисам могла вратити из тога.
Дијагностикована ми је ретка генетска болест срца, АРВЦ (аритмогена кардиомиопатија десне коморе), пре отприлике осам или девет година. У то време, ја сам био у пракси која је била заиста мучна. Сви су морали да раде много сати и нико од нас није много сарађивао.
Наставио сам да гурам све док више нисам могао. И замало сам умро трчећи, због чега сам престао на неколико месеци. Тада ми је све одузето. Дакле, почело је са, вероватно не би требало да трчиш веома брзо, а затим не би требало да трчиш далеко. Онда је било да уопште не би требало да возите бицикл, пливате или заиста трчите.
Сви моји механизми суочавања су били вежба. И они су одведени. Остало ми је све остало. Знаш, како се осећаш? Било да мислите на све ствари које активно покушавамо да избегнемо вежбањем, прекомерним радом и свим осталим. И када сам био стварно сломљен и остављен са свим тим, имао сам прилику да видим колико је важно да одвојим време да размислим, излечим и позабавим се свим аспектима свог здравља како бих могао да будем здрава особа изнутра оут.
како научити возити скејтборд
Тада сам почео да идем на то путовање препознавања знакова које ми је давало моје тело. Одвојим време да успорим када је требало. И схвативши да радећи све то и слушајући те знакове и те заставе, успео сам да постигнем много више и да се гурам на начине на које нисам знао да могу. Зато што сам себи давао опоравак који ми је био потребан.
Након што сте одлучили да отворите сопствену ординацију, од првог дана сте имали листу чекања. Осврћући се на то време и покретање пословања, да ли постоји нешто што бисте желели да сте урадили другачије? Или спознаје које сте имали где препознајете да сте урадили ово или да би вам то било лакше лансирање.
Др Кејт Михевц Едвардс: [смех] Извините, постоји много лакших начина да урадим све што ја радим. Дакле, ако сам потпуно искрен, ја сам особа која бежи са литице и скаче не гледајући. И мислим да би ми било много лакше да понекад имам план.
желим да будем гласовни глумац ком
Постао сам много бољи у вези са планирањем и спровођењем ствари док сам пролазио кроз посао и радио у различитим пословима. Али рекао бих да сам толико страствен за ствари да једноставно верујем да ће то успети. Само имам тај осећај да ће то успети. Тако да само то радим.
Дакле, мислим да сам за отварање моје прве клинике вероватно требало да се повучем и знам шта ће се десити у смислу моје листе чекања и колико ћу бити заузет. Јер тако је било када сам напуштао ординацију у којој сам радио.
Волео бих да сам заиста размислио о томе и рекао: „У реду, зашто не планирам најгоре уместо да се претварам да вероватно неће бити толико заузето или тако велика ствар?“
Када сте отварали ту прву клинику, тада сте имали само једног запосленог, зар не?
Др Кате Михевц Едвардс: Па, прво сам била само ја. Али врло брзо, вероватно за недељу или две, схватио сам да не могу да будем сам. Дакле, мој пријатељ, који је мој партнер у трчању и има докторат. у неурологији, био је мој први административни асистент. У то време је била на паузи у школи и била је тако преквалификована за ту позицију. Али само сам је молио за помоћ.
Тако је тешко пронаћи добру подршку, што је посебно тачно када се запошљавају. Померите се даље од свог пријатеља и пронађете некога ко вам одговара (и који ће бити са вама дугорочно), какав је био ваш приступ? Шта бисте саветовали предузетницима који траже праву подршку за свој нови посао?
Др Кејт Михевц Едвардс: Мислим да је за свакога другачије. Заправо, један од шефова мог мужа му је давно рекао да када отвориш фирму, научиш највише о себи и о томе кога ћеш запослити када запослиш своја прва три радника. Заиста верујем да сам од сваког запосленог којег сам запослио нешто научио. Било је то са стварима за које нисам знао да морам да знам, очигледно.
Мислим да морате да схватите за шта сте страствени, шта је ваш бренд и какав сте као лидер. На тај начин можете схватити ко ће добро радити са вама. Знам у чему сам заиста добар и знам у чему сам заиста лош. Желим људе који ће бити заиста добри у стварима у којима сам ја лош како бисмо имали комплетнији, добро заокружени тим.
Дакле, мислим да има много тога. И мислим да је свака компанија другачија и сваки лидер је другачији. Много је покушаја и грешака.
Чак и када се покренете и почнете да се љуљате, проналажење добрих запослених којима је стало до вашег посла исто колико и вама може бити заиста изазов. И што се тиче ваше тачке, људи од којих учите.
Др Кате Михевц Едвардс: Слажем се. Тренутно тражим новог запосленог, и сваки пут када то урадим, пролазим кроз исти процес. И поново се враћам на ствари које су могле бити боље, или ствари за које бисте желели да сте урадили другачије са другим запосленима. Затим, сваки пут покушавате да урадите бољи посао и пронађете боље решење.
Када сте почели са том првом клиником, прилично сте брзо почели да додајете много на свој тањир. Отворили сте још једну клинику, покренули подкаст, преузели говорничке ангажмане, постали аутор и ваш ангажман у Атланта Трацк Цлубу. Листа се наставља и наставља. Па, како све то балансирати? Која је ваша тајна да можете све то да радите и одржавате?
Др Кејт Михевц Едвардс: Део мене не зна како то радим. Делегирам много ствари.
Мислим да сам временом научио да, да бих направио велики утицај, морам да обучавам друге људе да раде оно што ја радим и да доведем друге људе у окриље. Без тога не могу никако да успем. Дакле, сви који раде са мном помажу ми да постигнем оно што треба да постигнем, или оно што намеравам да постигнем.
Делегирање је тешко научити како да се ради, посебно ако имате врло специфичну визију како желите да се ствари ураде. Али морате препустити део своје контроле и веровати да ће ваш тим моћи да оствари вашу визију.
Др Кејт Михевц Едвардс: Да, заиста је тешко. Делегација је веома тешка. Мислим да младим лидерима то тешко пада. Још увек сам релативно млад вођа и понекад ми је тешко. Али мислим да када напуниш свој тањир, колико сам га ја напунио, постаје лакше много брже. Зато што немате избора. Можете или рећи: „Нећу више да радим овај подкаст јер немам времена.“ Или можете рећи: „Хеј, суводитељу, зашто не преузмеш овај део тога?“ И ја сам и даље ћу ово радити.'
Почињете да поклањате ствари које не захтевају толико ваше пажње. Али онда се враћа на запошљавање правих људи. Могу се ослонити на људе које сам ангажовао. Апсолутно им свим срцем верујем да ће обавити добар посао јер знам да хоће.
Дакле, разговор о свему овоме доводи нас до вашег најновијег подухвата, Фаст Бананас. Можете ли нешто рећи о томе и каква је ваша дугорочна визија тог бренда?
Др Кејт Михевц Едвардс: Желим да Брзе банане буду место на које сви који икада трче иду, да пронађу информације и ресурсе. Тако смо изградили ТРЦАТИ извор, онлајн платформа за тркаче са свиме, од тренинга снаге до јоге, исхране и менталне кондиције.
Чак смо управо покренули програме за повреде. Дакле, ако имате фрактуру од стреса и враћате се након тога, она има програм снаге и напредовање. Поред тога, садржи информације о томе зашто сте можда имали стрес фрактуру. Говори о компонентама исхране које треба да узмете у обзир и менталним и емоционалним деловима.
Дакле, правим оно што се надам да ће сваки тркач користити. То ће постати свакодневна реч, РУНсоурце. Да ли сте проверили РУНсоурце за то? Знам да је то једино место где је све директно од стручњака, а добар садржај има смисла.
Без искуства у развоју веб страница или креирању дигиталне платформе, како је за вас изгледао технички пут доношења овог бренда на интернет? А шта бисте саветовали предузетницима који покрећу дигитални бренд који можда не знају ништа о томе како да направе веб локацију, али знају садржај који желе да објаве?
Др Кате Михевц Едвардс: Мислим да постоје различити типови предузетника. Неки имају идеју и онда све то делегирају, док други уче у ходу и конзумирају што више информација и образовања. Ја сам један од ових последњих, и научио сам себе како да радим све. Ово може бити добро, али може бити и лоше јер постоје ствари за које можда нисте свесни да не знате.
Мој савет је да пронађете људе који знају шта раде, да ли да вас саветују или да раде за вас ако то можете себи да приуштите. Покрећем компанију. Тако да нисам довео толико људи и тренутно не желим инвеститоре. Када бих узео инвеститоре, вероватно бих ангажовао све што сада радим и фокусирао се на продају. Зависи само од тога како желите да изградите компанију и који су ваши дугорочни циљеви. Постоји много начина да се то уради.
У почетку је било неодољиво. Међутим, телефонирајући, разговарајући са људима и читајући, успео сам да схватим платформе и пронађем доброг уредника. Добар уредник чини велику разлику.
То су све ствари за које не морате да знате никакву технологију. Технологија се заиста своди на прављење веб странице и проналажење како да угостите све информације и садржај. Не знам да то радимо на најбољи могући начин. Мислим да има простора за побољшање. И мислим да се све своди на потребу да врло брзо потрошите мало више новца.
Волим приче о покретању. Као оснивач компаније, нико боље од вас не разуме визију вашег бренда. Боотстраппинг вам даје слободу и контролу над том визијом, тако да можете бити сигурни да ваш бренд остаје веран вашој визији. То није увек могуће када имате инвеститоре, који могу имати идеје које се могу или не морају подударати са вашим. Осим финансијских разматрања, шта сте открили као изазове и предности покретања?
Др Кејт Михевц Едвардс: Дакле, неке од предности боотстраппинг-а су потпуна контрола, не мора никоме одговарати и могућност да се одлуке доносе веома брзо. То су важне ствари, и заиста ми је драго што то још увек имам.
која су моја велика 3
Мислим да са становишта изазова, знам да би ово могло ићи много брже, и имао бих више ресурса да га нисам покренуо. Мислим да када се отворите инвеститорима, отварате се и за све њихове мреже, стручност и знање, што може учинити да се ствари догоде прилично брзо.
Срећом, имам веома велику мрежу. Тако да се још увек ослањам на то, а они ме упознају са другим људима. Моја мрежа и даље расте. Али мислим да би се то могло догодити много брже да сам довео инвеститоре.
Имате овај цитат који ми се апсолутно свиђа. 'Морате успорити да бисте ишли брже.' Можете ли да причате мало о том концепту, а не само о томе како се примењује на тркаче, јер је ту веома очигледно. Али како се то такође односи на предузетнике који граде сопствени бренд. Код предузетника постоји идеја да када почнете, ако нешто не радите стално или ако не идете брже и теже и дуже, онда се осећате као да не успевате у нечему.
Др Кате Михевц Едвардс: Да, потпуно се слажем. Имам пуно пријатеља који су предузетници. Тако да сам видео обе стране тога. Мислим да је то део разлога што се осећам заиста срећним.
И то је део разлога зашто размишљам о тој врсти „морате да успорите да бисте ишли брзо“. Видео сам неколико мојих пријатеља како се толико изгоре да их је то довело у невоље из здравствене перспективе. Они су се разболели, повредили или су имали великих здравствених проблема чим су продали своју компанију, на самом крају или у средини док су покушавали да је граде.
То ми се догодило, тако да ми то помаже. Али такође, пролазак кроз оно кроз шта сам прошао од здравственог страха на почетку ми је дао промену у перспективи која ми је била потребна да уђем у предузетништво.
За мене, као и данас, устао сам и потрчао. Једном недељно трчим. То је трчање. И јутрос сам прешао 2,5 миље са својом девојком. Доручковао сам, затим сео и медитирао. Након што сам медитирао, радио сам мало јоге, само медитативну јогу. Онда сам себи скувао кафу и почео да радим.
Ако то време не одвојим за себе ујутру, где померам своје тело и умирујем ум, онда не могу да се фокусирам. Могао бих да седим испред свог компјутера осам сати и обавим половину мање посла него када бих одвојио тај додатни сат или сат и по ујутру да се бринем о себи.
Борим се са овим сваки дан, јер вежбам сваког радног дана ујутру. И мрзим то све време док то радим. Постоји кривица или анксиозност што само треба да будем за својим столом и радим да не заостајем. Дакле, покушавам себи да уоквирим да треба да се понашам као клијент. Морам ово да урадим за себе и да одвојим ово време. И после тренинга, увек ми је драго што то радим. Али то је унутрашња битка. Волео бих да сам особа која ужива у вежбању. Али ја то само активно мрзим.
Др Кате Михевц Едвардс: Па, мислим да се враћа на приче које сами себи причамо, зар не? Та прича коју себи често причамо, посебно као предузетници, јесте да нисмо довољни. А ако нисмо довољни, онда себи никада нећемо дати довољно времена да урадимо ствари које треба да урадимо.
Рећи ћемо себи да морамо да потрошимо дупло више времена радећи нешто него што нам је заправо потребно. И тако постоји неки аспект бити предузетница где имамо очекивања да ћемо можда морати да радимо мало више, да уложимо мало додатног времена. Али, мислим да се све враћа на то како се осећамо о себи и причама које сами себи причамо.
Да ли у овом тренутку ваше каријере још увек постоје изазови који вас застрашују или плаше?
Др Кејт Михевц Едвардс: Дакле, Ема, још увек се не осећам као да сам успешна. То је истина. Као да се још не осећам успешним.
У ствари чујем ово много. И сам то осећам. Мислим, посебно код жена предузетница, то је осећај да, иако сте успешни и урадили сте толико тога и можете да погледате сва своја достигнућа, још увек се не осећамо као да смо успели.
Др Кејт Михевц Едвардс: Да, не знам. Осећам се као да се увек плашим следеће ствари. Мислим да сам управо одлучио да је у реду бити уплашен. И да ако желим да наставим да идем напред у ономе што радим, морам да радим ствари које су непријатне. И тако, за мене, волим да устанем на бину и разговарам са људима. Али веома ми је тешко да будем у великој просторији пуној људи и да причам и шетам около у друштвеном окружењу. И то морам да урадим. Морам да причам о томе шта радимо и производима. Али то ме ужасава. Дакле, заиста сам сјајан када сам испред и на сцени, и волим то. Такође сам заиста добар у интеракцијама један на један. Али оно између је тешко.
Осећам то, а и исцрпљујем се од тога. Ја сам интровертна, тако да је ићи и радити такве велике ствари које треба да урадите да бисте открили свој бренд увек застрашујуће и увек тешко за мене.
како се отарасити беле плесни на биљкама
Тешко ми је да понекад разговарам са другим извршним директорима са којима желим да радим ствари, знате на шта мислим? Заиста је занимљиво. Постоји компанија са којом ћу нешто радити у блиској будућности, а ја ћу заправо бити говорник на њиховом догађају. Био сам нервозан да разговарам са њима јер сам имао целу ову причу у глави да нисам довољно добар да разговарам са њима јер је њихов бренд био много хладнији од мог, што је тако глупо.
Међутим, то је тако уобичајено. Толико жена предузетница са којима сам разговарао и интервјуисао је говорило о истој ствари. Дефинитивно мислим да постоји нешто да се стално гурате ван своје зоне удобности. А онда се можда једног дана само окренеш, погледаш шта си урадио и схватиш: „О, не, чекај. Успешан сам.’ И тај синдром преваранта коначно нестаје. Стално чекам 'аха' тренутак с тим. Знате на шта мислим? Као, очекујем да ће једног дана само кликнути.
Др Кејт Михевц Едвардс: Слажем се и не знам шта за мене значи успех. Покушао сам да то дефинишем неколико пута током своје каријере. Али сваки пут када помислим да сам то схватио, схватим да још нисам тамо. Мислим да је то вежба кроз коју морам да пролазим изнова и изнова. Јер успех није одредиште, то је путовање. Морам да се стално питам: „Како успех изгледа за мене?“ и „Јесам ли већ стигао?“
И то је покретна трака. Мислим, то није нешто што ће изгледати исто током целог нашег живота. Као, надамо се, када неко погоди гол, онда има још један и још један гол. Дакле, то је увек нека врста покретне линије.
Др Кејт Михевц Едвардс: Истина је. Осећам да имам још пуно посла. Постоји много ствари које заиста желим да радим и које ми је суђено. Али, такође се заиста радујем дану када ћу моћи мирно да седнем и да немам 10 милиона ствари на уму.
Мислите ли да ћете икада моћи да се повучете? Стално говорим о томе. Али мислим да ми мозак то не би дозволио. Увек се осећам као да морам нешто да радим. И не видим себе да ћу икада искључити тај део себе. Видите ли то и сами у будућности?
Др Кате Михевц Едвардс: Не, ја сам јуче са неким разговарала. Насмејала сам се јер нисам могла да верујем да њихов муж жели да се повуче са 55 година. Шта ће да ради са остатком свог времена? Вероватно се никада нећу пензионисати. Али се надам да ћу једног дана имати више времена да садим биљке и да се крећем спорије.
Шта је следеће за вас? И које практичне савете за управљање можете да нам оставите?
Др Кејт Михевц Едвардс: Мислим да је најважнији део мог дана први сат ујутру, када дозвољавам себи да се фокусирам на оно што треба да радим. Такође је важно знати када најбоље радите. Најбоље радим поподне након што имам мало времена за себе.
Покушати да не претерујете са собом је заиста тешко, а ја то дефинитивно радим понекад. Али важно је да изградите неко време за себе. Понекад користим и тајмер на свом телефону. На пример, ако морам да прођем 100 е-порука, поставићу тајмер на 15 или 20 минута и проћи ћу онолико колико могу за то време.
Почињем дан са планом и имам три главна приоритета. У својој канцеларији имам одвратно велику таблу кроз коју свакодневно пролазим да бих набројао задатке и направио планове. Дакле, све ове ствари ми помажу у управљању временом.
Што се тиче онога што је следеће за мене, заиста желим да узгајам Фаст Бананас колико год могу. Мислим да ћу једног дана желети да продам посао. Али то није нешто за шта сам везан, као што је моја медицинска пракса. Желим да буде сјајно и да га однесем што даље могу. Желим да га учиним што невероватнијим, а затим да га предам некоме ко то може да однесе даље него ја сам.
како користити стимулатор простате
Предузетнику може бити тешко да се одвоји од свог пословања када се појави добра прилика за продају. Може се осећати тако лично. За мене, своје брендове доживљавам као своју децу. Знам да треба да будем отворен за сјајну прилику ако се појави, али, у исто време, не могу да замислим да их продам.
Др Кејт Михевц Едвардс: Мислим да је то зато што сам то раније видела. Када видите да је нешто урађено раније, знате да је могуће, а то вам олакшава да урадите сами. А ако знате у чему сте добри, то вам чини још лакшим.
Ја сам сањар, креатор и градитељ. Имам велике идеје. Али не желим да водим свакодневне операције својих предузећа. Желим да их изградим, створим, учиним невероватним, а затим их пошаљем на пут.
То је прелеп приступ. Желите да наставите да градите и шаљете ствари на њихов пут када буду спремне да стану на своје ноге. То је савршена белешка за умотавање!
Занима вас више информација о др Кејт Михевц Едвардс и брзим бананама? Обавезно проверите Брзе банане анд тхе Више од Милесовог подцаста . Такође можете пратити @фастбананасрун на Инстаграму и пријавите се за а недељни билтен за савете за трчање !
