Како дуже издржати у кревету: 7 савета како дуже издржати у кревету

Ако сте власник пениса који се бори са прераном ејакулацијом, анксиозношћу због перформанси или сексуалним нагоном, постоји неколико ствари које можете учинити да бисте дуже издржали у кревету.

Пређи на одељак

• 7 савета за дуже трајање у кревету
• Разговарајмо о сексу
• Сазнајте више о МастерЦласс-у Емили Морсе

У свом МастерЦласс-у, Емили Морсе вас оснажује да отворено разговарате о сексу и откријете веће сексуално задовољство.

7 савета за дуже трајање у кревету

Ових седам савета могу вам пружити помоћ ако сте власник пениса који жели дуже да издржи у кревету:

1. Носите кондом . Увек се саветује да током секса носите кондом како бисте спречили ширење полно преносивих болести. Међутим, ако у свом сексуалном животу са партнером већ не користите кондоме, размислите о његовом ношењу како бисте ослабили ниво осећаја током секса, тако да је мања вероватноћа да ћете доживети превремену ејакулацију. Можете чак пронаћи и посебне кондоме са „десензибилизатором“ који имају средство за омамљивање (обично лидокаин или бензокаин) на унутрашњости кондома како би вам помогли да се пребрзо не узбудите. Ако одлучите да нанесете крему за омамљивање на свој кондом, обавезно је нанесите на унутрашњост како бисте избегли десензибилизацију партнера.
2. Радите кегелове вежбе . Студије показују да су кегелове вежбе - које се обично називају вежбама карличног дна - лак и дискретан начин за власнике пениса да побољшају снагу својих мишића карличног дна, што повећава сексуалну издржљивост и контролу ејакулације. За власнике пениса, кегелове вежбе укључују ширење и стезање истог мишића који користите када започнете и зауставите мокрење. Једноставно затегните и задржите овај мишић 10 секунди, а затим га отпустите. Направите десет понављања да бисте комплетирали сет и три пута дневно.
3. Вежбати ивице . Ивичење је метода мастурбације која вам помаже да стекнете бољу контролу над својим сексуалним перформансама. Да бисте вежбали ивице док мастурбирате, доведите се до провалије оргазма, а затим у потпуности зауставите сваку стимулацију док ниво вашег узбуђења не попусти. Једном када се ниво узбуђења смањи, почните поново да се самозадовољавате и поновите овај циклус отприлике три пута пре ејакулације. Обратите пажњу на сензације у пенису када се приближите врхунцу, што вам може помоћи да боље препознате те сензације и контролишете их. Један од начина да си помогнете је вежбање технике стискања која ограничава проток крви у пенис, накратко смањујући узбуђење и одлажући ејакулацију. Да бисте вежбали технику истискивања, лагано, али чврсто стисните врх пениса (где се главић сусреће са осовином) када осетите да се приближавате ејакулацији.
4. Пребаците положаје . Можда ћете открити да брже достижете оргазам у одређеним положајима, па имајте на уму који су то и активно их избегавајте. Да бисте били сигурни да узимате у обзир и сексуално искуство вашег партнера, питајте их о омиљеним позицијама како бисте пронашли неколико међусобно идеалних положаја.
5. Ејакулат пре секса . Ако се самозадовољавате око сат времена пре него што почнете секс, то би требало да вам помогне да одложите ејакулацију током секса са партнером. Уместо да самозадовољавате, такође можете два пута ејакулирати у истој сексуалној сесији, током предигре. Успоставите отворену линију комуникације са својим партнером и дајте им до знања да желите оргазам пре продора. Након првог оргазма, доживећете ватростални период у којем ће бити тешко одржати ерекцију поново на кратко време. Када се заврши ватростални период, можете да наставите са сесијом.
6. Задовољите свог партнера . Направите паузу од продора да бисте задовољили свог партнера ако се приближите врхунцу пре него што будете спремни или ако сте у ватросталном периоду. На њима користите омиљену секс играчку свог партнера или им дајте орални секс. Покушати римминг — Такође познат и као орално-анални секс - ако ваш партнер ужива у таквој врсти стимулације. Ако је ваш партнер власник вулве, ионако ће им можда требати стимулација клиториса за оргазам, па зато узмите времена да их споља задовољите кунилингус или је вибратор неопходан.
7. Разговарајте са лекаром или сексуалним терапеутом . Ако се борите са хроничним проблемима који укључују превремену ејакулацију, анксиозност перформанси или еректилну дисфункцију - а то је случај када власник пениса не може довољно добро одржати ерекцију за однос - потражите лекарски савет од уролога или сертификованог сексуалног терапеута. Медицински радници редовно посећују пацијенте са проблемима сексуалног здравља и знаће како правилно дијагностиковати симптоме превремене ејакулације и усмерити вас ка олакшању.

Разговарајмо о сексу

Жудите за мало више интимности? Граб а МастерЦласс годишње чланство и научите више о отвореној комуникацији са партнерима, експериментисању у спаваћој соби и томе да будете свој најбољи сексуални заступник уз малу помоћ Емили Морсе (водитељице дивље популарног подцаста Секс са Емили ).