6 Вежбе у гимнастичком трезору: Како се крећу гимнастички трезори

У такмичарској гимнастици за мушкарце и жене, скокови су један од догађаја који чине шири спорт познат као уметничка гимнастика. Уметничка гимнастика обухвата догађаје које већина људи повезује са укупним гимнастичким спортом. Кроз различите акробатске догађаје - укључујући вежбање на поду, греду за равнотежу, неравне шипке, паралелне шипке, дуга греда, свод, прстенове и коња с хватаљкама - уметничка гимнастика покреће спортисте подвизима снаге, окретности и грациозности. Скок је један од два догађаја, заједно са вежбом на поду, коју изводе и мушки и женски гимнастичари у олимпијским такмичењима.

Пређи на одељак

• Шта је свод у уметничкој гимнастици?
• Како се ради свод у гимнастици?
• 6 уобичајених потеза трезора
• Како оцјењујете трезор у гимнастици?
• Шта је обавезни резултат и изборни резултат у гимнастици?
• Желите да постанете бољи спортиста?
• Сазнајте више о МастерЦласс-у Симоне Билес

Златно олимпијска гимнастичарка Симоне Билес подучава своје технике тренинга - од почетника до напредника - како бисте могли да вежбате као шампион.

Шта је свод у уметничкој гимнастици?

Гимнастички свод укључује подвиге вештине који започињу трчањем, скоком с одскочне даске и употребом непокретног уређаја названог свод или коњ за свод. Уз вежбу на поду, греду за равнотежу и неравне шипке, свод је један од догађаја који обухватају женску уметничку гимнастику.

замена морске соли за кошер со

Међу познатим скакачима су руске гимнастичарке Светлана Хоркина, Јелена Продунова и Оксана Чусовитина, које су се такмичиле под три државне заставе (бивши совјетски јединствени тим на Олимпијским играма 1992., Немачка на Олимпијским играма 2008. и 2012. и Узбекистан 1996, Олимпијске игре 2000., 2004. и 2016.).

Како се ради свод у гимнастици?

Рутина гимнастичког трезора садржи четири компоненте:

1. Трчање
2. Скок с одскочне даске
3. Атлетски маневар у коме је коњ скок
4. Слетање

Догађај укључује различите положаје тела, укључујући увлачење, набијање и истезање. Волтерима се суди о правилном поравнању тела, форми, одбојности, висини и пређеном путу током фазе лета, салтосу и увијању. И на крају, гимнастичари би требало да се „залепе“ с коња, што значи да слете на место без потребе за корацима да би се одржали.

6 уобичајених потеза трезора

У поређењу са вежбом на поду и снагом за равнотежу, свод приказује мање укупних гимнастичких маневара. Ипак, свод остаје критична компонента у одређивању укупног резултата гимнастичарке у спорту женске уметничке гимнастике. Ево неколико кључних потеза трезора:

1. Предња ручна опруга : слично као предњи рукохват на поду и греди, опруга трезора укључује окретање унапред. Опруга руку на своду укључује скок у трку, пребацивање у положај постоља на своду, а затим и потискивање да заврши окретање и слети на ноге. Отисци руку често имају једно и по преокрет.
2. Иурцхенко : Назван по гимнастичарки Наталији Иурцхенко, овај потез комбинује заокруживање на одскочну даску, задњи опружни опруг са одскочне даске на свод и повратни нагиб са сводова на под. Иурцхенкос често има два или више преокрета. Овде сазнајте више о Јурченку.
3. Аманар : Овај маневар је варијанта на Јурченка. Аманар започиње заокруживањем на одскочну даску, након чега слиједи наслон руку на сводну платформу, а затим два и по увијања у салту са стола и на слетање. У мушкој гимнастици, Аманар се понекад назива Схевфелт. (И Аманар и Шевфелт су презимена истакнутих гимнастичара познатих по извођењу овог маневра.)
4. Тсукахара : Назван по гимнастичарки Митсуо Тсукахара, овај потез комбинује пола скретања у трезор са задњим поклопцем. Овај потез се у колоквијалном називу назива месечев салто или месечев салто. Тсукахарас често имају преокрете.
5. Продунова : Назван по гимнастичарки Јелени Продуновој, овај маневар се понекад назива и сводом смрти. Комбинује предњу опругу на коњу за скокове са два увучена предња салта са ње.
6. Цхусовитина : Гимнастичарка Оксана Цхусовитина има два маневрирања сводовима названа по њој - обе потичу из Тсукахаре. Прва започиње подупирачем руке напред на сто, праћеном бодљикавим салто-ом напред са потпуним окретањем. Друга Цхусовитина (која је понекад позната и као Руди, названа по другој гимнастичарки) има опругу напред на сто и раван салто напред са искљученим полуипокретом.

Свим маневрима свода претходе тркачки скок с одскочне даске и чврсто, самопоуздано слетање на две ноге након што је маневар завршен.

како постати филмски композитор

МастерЦласс

Предложено за вас

Интернет часови које предају највећи светски умови. Проширите своје знање у овим категоријама.

Предаје основе гимнастике

Предаје тенис

Предаје шах

Предаје пуцање, руковање лоптом и бодовање

Како оцјењујете трезор у гимнастици?

Мисли као професионалац

Златно олимпијска гимнастичарка Симоне Билес подучава своје технике тренинга - од почетника до напредника - како бисте могли да вежбате као шампион.

У уметничкој гимнастици, која укључује и свод, гимнастичарима се суди према Кодексу бодова, правилнику који је издала Међународна гимнастичка федерација (ФИГ) и који даје тачке вредности различитих вештина на међународном такмичењу.

Коначни резултат гимнастичарке израчунава се из почетне вредности, где гимнастичарка започиње са највишим могућим резултатом, а затим се одузимају бодови за елементе који су јој можда недостајали у рутини. Технички одбор судија утврђује ове одбитке.

Раније су ФИГ-ови резултати некада имали максималну вредност 10 - вероватно сте чули израз савршених 10. Али 2006. године ФИГ је променио свој систем како би у своје резултате уврстио тежину вештина и рутина. Ових дана је укупан резултат рутине гимнастичара заправо збир две оцене: оцена тежине (Д) и оцена извршења (Е).

• Оцена тежине одражава укупну вредност тежине (ДВ) вештина плус вредност везе (ЦВ) и захтеве за композицијом (ЦР). Двоје судија чине Веће Д. Сваки судија самостално одређује своју оцену потешкоће, а затим две судије морају постићи консензус.
• Оцена извршења оцењује перформансе у смислу извођења и уметничког рада. Резултат извршења одређује шест судија у Е већу. Резултат почиње у 10, а одбитци за грешке у извршењу, техници или умећу одузимају се од ове основне линије. Судије одвојено одређују своје бодове за рутину, највише и најниже оцене се испуштају, а просек од преостале четири оцене постаје коначна оцена извршења.

Када креирате и извршавате рутину, упознајте се са Кодексом бодова који се односи на ваш ниво такмичења и организацију у којој се такмичите. На тај начин можете бити сигурни да је ваша рутина осмишљена тако да постигне максималан број поена за ваш опсег вештина и да сте испунили све захтеве.

Шта је обавезни резултат и изборни резултат у гимнастици?

Обавезни резултат у гимнастици заснован је на извођењу одређене рутине коју сви аматерски гимнастичари морају научити да би се судили једни против других. Обавезне рутине варирају у зависности од тога на ком званичном нивоу се гимнастичар такмичи. Ови нивои су у тежини од нивоа 1 (најједноставнији) до нивоа 5 (најизазовнији). Опционални резултат у такмичарској гимнастици заснован је на рутинама које гимнастичар дизајнира да покаже своје сопствене снаге.

шта су сунчеви знаци

Желите да постанете бољи спортиста?

Едиторс Пицк

Без обзира да ли тек почињете са паркетом или пуно сањате о професионалном бављењу, гимнастика је подједнако изазовна колико и корисна. Са 22 године Симоне Билес је већ гимнастичка легенда. Са 14 медаља, укључујући 10 златних, Симоне је најодликованија америчка гимнастичарка свих времена. У МастерЦласс-у о основама гимнастике Симоне Билес, она разлаже своје технике за свод, неравне шипке, греду за равнотежу и под. Научите како да наступате под притиском, вежбајте као шампион и затражите своју конкурентску предност.

Желите да постанете бољи спортиста? Од режима тренинга до менталне припремљености, научите све што вам је потребно за побољшање атлетских способности уз МастерЦласс годишње чланство. Приступите ексклузивном приступу видео лекцијама које предају светски шампиони, укључујући гимнастичарку Симоне Билес која је освојила златну медаљу, тенисерку Светског броја 1 Серену Вилијамс и шестоструки звездаш НБА звезде Стивен Кари.