Подигни руку ако волиш јутро! Иако сам сигуран да је бар неколицина од вас прилично брзо пуцала рукама у ваздух, подједнако сам сигурна да су неки од вас правили гримасу на саму идеју. И ја се осећам на исти начин - може бити тешко заиста прихватити јутро када нисте природна јутарња особа. Срећом по све, постоје неке ствари које можете да урадите да бисте напустили своју љубав према спавању у кревету!
колико дуго бресква роди
Дакле, која је тајна како постати јутарња особа? Ево седам савета за које мислимо да ће вам помоћи да се уздигнете и заблистате са осмехом на лицу!
Како постати јутарња особа
1. Проводите краће вечери
Једна од најбољих ствари које можете да урадите када желите да почнете да се будите раније је да проведете више времена у спуштању и декомпресији увече. Немојте остати будни до касно ако можете да помогнете – то ће вас само ујутру учинити уморним и мрзовољним.
2. Напуните протеинима
Протеин вам помаже да се пробудите и убрзава ваш метаболизам након хибернације целе ноћи док спавате. Чак и ако је то само мало јогурта и воћа за почетак дана!
3. Уживајте у додатном времену
Једна од најбољих ствари у мојој јутарњој рутини је да седнем неколико тренутака и уживам у шољици кафе у тишини. То је диван начин да се пробудим и тера ме да се радујем јутру уместо да их се плашим. Одвојите време за себе и практикујете мало бриге о себи пре посла ће много допринети вашем менталном здрављу.
4. Вежбање
Вежбање ујутру може вам помоћи да повећате енергију и расположење до краја дана! Можда вам неће бити тако тешко да устанете када знате каква вас сјајна награда чека. Размислите о одласку на јутарње трчање, придруживање групи (ја лично ВОЛИМ Оранге Тхеори ), или радите мало јутарње јоге пре него што кренете на посао.
5. Припремите ствари ноћу
Имате ли дугу јутарњу рутину? Покушајте да смањите део тог времена! Спакујте ручкове, изаберите одећу, па чак и оперите и осушите косу претходне ноћи.
6. Поново процените своју рутину шминкања
Понекад можемо провести буквалне сате радећи фризуру и шминку - а то је ноћна мора за било кога осим за јутарњу особу. Покушајте поново да процените шта тачно користите и да ли је то од виталног значаја за остатак дана. Смањите рутину где год је то могуће.
7. Искористите Сунце
Један од најбољих начина за буђење је сунчева светлост. Ако можете, поставите кревет поред прозора како бисте се пробудили у лепо, светло јутро. Ако то није могуће, размислите о улагању у кутију за светлост да бисте унели природно светло у затвореном простору.
Надамо се да ће вам ови савети помоћи да своје јутарње рутине претворите у прековремени рад! Имате ли савете који су вам помогли? Волели бисмо да чујемо од вас у нашем одељку за коментаре испод.
