Говорити није тешко, али баците реч јавности испред ње, и почиње паника. Сама помисао на овај задатак је застрашујућа и може изазвати анксиозност код најпоузданијих људи. Страх од јавног говора чак има и име: глософобија.
Глософобија је честа појава, па ако патите од ње, знајте да нисте сами. И док можда никада нећете у потпуности превазићи овај страх (и то је у реду), постоје начини да се борите против њега и учините га мањим теретом за себе. Ако сте склони да избегавати јавно говорење због страха, ево шест савета који ће вам помоћи:
Знајте са чиме радите
Ако сте страствени о некој теми, вероватно можете причати о њој сатима, нема проблема. Лако је и долази природно. Ако сте проучили материјал и знате са чиме се бавите, моћи ћете да говорите о томе са више ауторитета - било пред гомилом или не.
Немојте само запамтити оно о чему говорите, већ заиста познају тему и предмет. Запамтите у одређеној мери оно што сте написали или проучавали, али би требало да заиста разумете материјал који окружује предмет.
Организујте се
Искрено је ужасан осећај стајати пред гомилом и не моћи да пронађете оно што тражите. Организовање материјала унапред је кључно за несметан говор и презентацију. Бити организован не значи само да имате ствари у исправном редоследу. Такође желите да имате додатне кључне тачке које се истичу у вашим белешкама. Можда бисте могли да додате шарене картице, подвучене речи и истакнете кључне речи или смислене реченице. Ако имате реквизите, визуелне материјале, видео или аудио клипове, итд. који иду уз ваш говор, уверите се да су и сви они организовани.
Вежбајте
Ово је очигледно, али неки људи често заборављају или сматрају да је непотребно. Понекад је крилати најбоља опција. Али пре него што проговорите у јавности, пред гомилом, ви требало би пракса. Вежбајте читање говора у својој глави, прочитајте га сами наглас и прочитајте га пред неким другим.
Читање у глави и наглас омогућава вам да пронађете све грешке у писању и да их унапред исправите, тако да не представља сметњу. Ваш материјал вам може звучати одлично, али неком другом можда неће имати смисла или звучати тако добро. Будите отворени за повратне информације и критике вашег садржаја и презентације. Ваши пријатељи и колеге само покушавају да вам помогну. А сазнање шта људи можда не разумеју или шта им није јасно помоћи ће вам у питањима или коментарима које ћете добити када дође време за ваш говор.
Промените свој начин размишљања
Покушајте да промените начин размишљања пре јавног наступа. Уместо да дозволите да вас брига преузме, покушајте да о томе размишљате као о нечем позитивном. Знамо да је ово лакше рећи него урадити, али је корисно. Продајте се, па, себи. Реците себи да сте одличан говорник и да је публика вероватно у неком тренутку била у истој позицији. имате ово. Уживајте у рефлекторима. Заслужили сте.
Овај начин размишљања може помоћи у ублажавању анксиозности и стреса које добијете пре него што станете пред гомилу.
Ставите се у позицију да говорите више
Баш као и код спорта, наступа и већине других ствари у животу: пракса чини савршеним. Ако имате страх од јавног наступа, вежбајте више! Важно је да се непрестано изазивате и гурате из своје зоне удобности. Тако растете - и лично и професионално.
Постоји много часова јавног говора у школским системима, па чак иу рекреативним центрима, црквама и другим програмима (нпр. Тоастмастерс ). Ови програми ће вам пружити више могућности да вежбате у безбедном простору и на тај начин ће вам омогућити да усавршите своје вештине.
Такође се можете придружити драмским клубовима, импровизованим клубовима, тражити да одржи говор свом тиму или разреду, итд. Могућности су ту да потиснете себе и победите свој страх, само морате да будете активни у њиховом праћењу.
Гледај себе у огледалу
У почетку може изгледати мало чудно, али функционише! Саставите свој говор и станите испред огледала. И дајте своју презентацију тачно онако како бисте то урадили пред публиком. Ова активност ће вам помоћи да видите (буквално) шта бисте могли боље да урадите. Можда треба да успоставите бољи контакт очима, мање померате руке или се можда превише врпољите. Гледање себе у огледало не само да ће вам помоћи са изразима лица, већ ће вам помоћи да се осећате сигурније и да контролишете свој садржај.
Надамо се да ће вам ови савети помоћи да превазиђете анксиозност због јавног говора. Да ли сте пронашли друге технике или савете који су вам помогли? Волели бисмо да чујемо од вас у нашем одељку за коментаре испод!
