Када је реч о путовању, џет лаг мора да буде једна од најтежих ствари са којима се многи од нас суочавају. Сада, искусни професионалци дефинитивно не дозвољавају да то дође до њих. А када путујете на дуге стазе – али само на кратко, такође често морате да будете сигурни да можете и то да освојите. На крају крајева, можда ћете имати само одређено време да истражите област у коју идете. Зато је важно да контролишете свој џет лаг. А ево шта би вам могло помоћи.
Одмах наставите са временом
Када слетите, може бити веома примамљиво да пожелите да заспите ако нисте спавали или да останете будан ако сте спавали током лета. Али немојте. Морате одмах да идете у корак са временом. Ако је јутро, клони се. Ако је ноћ, иди у кревет. То је тако једноставно. Ваше тело ће стићи тамо, ако га и ви присилите!
Остани здрав
Бити што је могуће здравији такође помаже. Ако сте неко ко добро једе и вежба, нивои ваше енергије би требало да буду на правом месту. И ово вам може помоћи да се прилагодите. Покушајте да пијете пуно воде и останите хидрирани - јер ће то такође помоћи вашем телу да се прилагоди.
Прилагодите свој сан
Али, такође, можда ћете желети да порадите на својим обрасцима спавања током лета. Инфографика испод показује одличан пример како ово може да функционише. Јер ако сада радите на томе да доведете своје тело у праву временску зону, можда ће вам бити много лакше када слетите.
Инфограпхиц Десигн Би маттрессадвисор.цом
