Како користити Помодоро технику за ефикаснији рад

Када постоји важан задатак који требате извршити - било да је то испуњавање домаћих задатака, попуњавање пореских пријава или довршавање рукописа - потребна је дисциплина управљања временом да бисте то заиста урадили. Једна позната метода управљања временом је Помодоро техника.

Учите од најбољих

Пређи на одељак

• Шта је Помодоро техника?
• Зашто је Помодоро техника ефикасна?
• Како користити Помодоро технику за управљање временом
• Желите да сазнате више о послу?

У 17 видео лекција, Диане вон Фурстенберг научиће вас како да градите и пласирате свој модни бренд.

Шта је Помодоро техника?

Помодоро техника је техника управљања временом која задатке разбија на разумне комаде и награђује вас редовним паузама. Измислио га је Францесцо Цирилло, берлински саветник за италијанско наслеђе. Помодоро је италијанска реч за парадајз, а Цирилло је своју технику назвао по тајмеру парадајза којим је одмеравао радне сесије и паузе.

Цириллова метода делује на следећи начин: Кад год се суочите са послом који сте одложили одлагањем, треба га решавати у тачно одређеним интервалима са кратком паузом између сваког интервала. Након што прође неколико интервала рада, можете направити дужу паузу. Цирилло сваки радни интервал назива помодоро. Број помодороса потребних за извршавање задатка зависиће од ширине и сложености задатка. Али коришћењем помодоро методе, уверени сте да ће посао бити подељен на управљачке делове.

Зашто је Помодоро техника ефикасна?

Помодоро техника је ефикасна јер чини да дуго одлагане ставке са ваше листе обавеза изгледају мање застрашујуће. Ако знате да ћете на задатку морати да радите само у кратким интервалима - и да ћете бити награђивани редовним паузама - заштићени сте од страха од непрегледног задатка. Када се ефикасно користи, Помодоро техника вас може увести у радни ритам где време лети, а да то не приметите. У ствари, само пет циклуса пуне Помодоро технике може вас провести кроз читав радни дан.

покретање линије одеће од нуле

Како користити Помодоро технику за управљање временом

Без обзира да ли сте пословни професионалац, студент универзитета или само неко коме је потребна помоћ у обављању ствари, Помодоро технику можете интегрисати у свој радни ток. Ево једноставног детаљног метода за коришћење Помодоро технике следећи пут када закажете радну сесију:

1. Утврдите задатак који је у току . Ово може бити било који задатак, али Помодоро техника је идеална за прилично укључене задатке - оне за које ћете бити у искушењу да одложите неко време.
2. Подесите тајмер на 25 минута . Овај интервал од 25 минута је ваш први помодоро. То је ваше посвећено радно време и требали бисте га користити за решавање задатка без ометања.
3. Направите петоминутну паузу . Непрекидно радно време само је један део Помодоро технике. Паузе су једнако важне. Зауставите се након 25 минута и подесите други тајмер на 5 минута. Идите у купатило, узмите пиће, проверите телефон - само немојте радити током овог периода паузе.
4. Поновите поступак још три пута . Да бисте завршили пуни циклус, желећете да прођете четири помодороса од 25 минута. Направите петоминутну паузу након сваке, осим четврте.
5. После четвртог помодора направите дугу паузу . Након четири интервала од 25 минута, време је за дужу паузу. Негде у домену од 20 до 30 минута је прикладно. Можете узети ручак, телефонирати или прегледати веб.
6. По потреби поновите пуни циклус . Када прођете четири помодороса (након чега следе три кратке паузе и једна дуга пауза), завршили сте пуни циклус. Сада само треба да одредите следећи циклус и наставите тако док ваш задатак не буде завршен.

Све време можете урадити на тајмеру за јаја или кухињском тајмеру, као што је то радио Францесцо Цирилло када је изумио технику. Али истина је да Помодоро технику можете натерати да ради са било којом врстом тајмер уређаја, чак и са функцијом тајмера на вашем телефону. Важно је да свака од ваших сесија помодора буде блок од 25 минута.

Када се правилно користи, Помодоро техника је одличан алат за управљање временом и појачивач фокуса. Може вам помоћи да уклоните неке страшне задатке са листе обавеза, а може вам помоћи да свој посао обавите за мање времена него што би иначе требало. Тада се можете вратити забави.

МастерЦласс

Предложено за вас

Интернет часови које предају највећи светски умови. Проширите своје знање у овим категоријама.

Предаје изградњу модног бренда

Предаје истраживачко новинарство

Предаје модни дизајн

Научите стратегију кампање и размену порука

Желите да сазнате више о послу?

Набавите годишње чланство у МастерЦласс-у за ексклузиван приступ видео лекцијама које предају светишта из бизниса, укључујући Цхрис Восс, Сара Блакели, Боб Игер, Ховард Сцхултз, Анна Винтоур и још много тога.