Сви смо упознати са зидовима које понекад можемо да ударимо током наших радних дана. Поподнева када нам енергија једноставно понестане, а потребно нам је мало да се оживимо да бисмо се обновили и провели кроз дан или остатак недеље.
Оснажити себе није тако тешко и може бити од користи за ваше опште здравље, као и за успех у каријери. У свету који нас стално подстиче да идемо-иди-иди, ево неколико савета како да га успоримо – и да дишемо.
знак месеца за шкорпију
Савети за обнављање енергије
- Савет број 1: Одморите се
Знамо да је рад током паузе за ручак нови црни, али то не значи да паузе током дана нису неопходне. Одлазак на кратак 15-минутни корак од посла може вашем мозгу дати времена да се одмори и ресетује. - Савет #2: Испробајте неке мелодије
Познато је да музика, посебно класична, покреће ваш мозак. Ако вам класична музика не помаже, само слушајте шта год покреће ваше тело. Поседовање листе песама за посао може вам помоћи да уђете у зону (радите паметније, а не теже), и ми препоручујемо Спотифи тако да можете да приступите тој плејлисти са било ког места – било да радите из канцеларије, код куће, на путу или на лаптопу у локалном кафићу. - Савет број 3: Будите позитивни
Окружите се позитивним људима и не дозволите да вам негативне мисли уђу у ум такође ће вам дати обновљени осећај енергије. Показало се да приговарање или слушање других жалби има стварни негативан утицај на ваш мозак. - Савет #4: Покушајте да промените пејзаж
Невероватно је како се мења где радите оно што радите може вам аутоматски дати нову енергију. Једна од наших омиљених ствари које треба да радимо када смо у малом застоју у писању је да изместимо рачунар (и себе, наравно) напоље. Узимајући у обзир све призоре и звукове који нам недостају у канцеларији, осећамо се освежено. - Савет #5: Наспавајте се
То је једноставна ствар коју сви радимо свакодневно, али многи од нас потцењују тачну количину сна која нам је потребна да би наша тела могла правилно да функционишу. Одустајање од спавања да бисте могли да наставите да радите може се у том тренутку чинити као добра идеја, али радите то доследно и само је питање времена када ће вам тело дати до знања да сте га малтретирали. - Савет #6: Наградите себе
Постављање циљева је важно за наставак личног раста – као и за решавање обавеза на послу. Када себи поставите ове циљеве, дефинишите и награде за себе. Имати нешто чему можете да се радујете може вам помоћи да се снађете на послу и да све завршите. Не само да је светло на крају тунела, постоји нешто узбудљиво чему се можете радовати - било да је то одмор након што завршите тромесечни пројекат или једноставно чаша вина на крају дана.
Да ли имате неке савете за обнављање енергије који су вам помогли да се вратите на ноге? Слободно их поделите у коментарима испод!
