Како овладати представама и елементима у балету: 5 савета за играче

Релеве и елеве су класични балетски потези који су основни део тренинга балерине или плесача. Испод су савети о томе како успешно завршити издање и узвишење у плесном студију или код куће.

Пређи на одељак

• Која је разлика између Релева и Елеве у Балету?
• Како извести релеве
• Како извести Елеве
• 5 савета за плесаче који изводе Релевес и Елевес
• Сазнајте више
• Сазнајте више о МастерЦласс-у Мисти Цопеланд-а

Главна плесачица Америчког балетског позоришта Мисти Цопеланд учи вас како да изградите своју технику, прихватите своју причу и поседујете свој покрет.

Која је разлика између Релева и Елеве у Балету?

Релеве је француски израз који значи „одрастао“. То је један од основних балетских потеза. Плесач започиње у деми-плие-у, а затим се подиже у деми-поинте (на лоптама стопала) или ен поинте (на прстима), било једном ногом или обе ноге.

Подићи је још један класични балетски израз, француска реч која значи покрет. Плесачица се уздиже у полупоинте или ен поинте. И релеве и елеве захтевају од плесача да се подигне до лопти или прстију. Међутим, само релеве захтева деми-плие.

Како извести релеве

Да бисте савладали релеве, следите ове кораке.

1. Почните на првој позицији . Можете да правите представе са различитих балетских позиција, али као почетнику у балету најлакше је започети на првој позицији. Стопала су испружена додиривањем пета и усправним ногама.
2. Спустите се у деми-слој . Савијте колена до пола, са ногама испруженим од кукова, а колена отворена и преко прстију.
3. Устани . Задржавајте тежину на лоптама док подижете пете. Ноге би и даље требале бити окренуте. Ако радите релеве ен поинте, подигните се до врхова прстију на ципелама. Одржавајте снагу у квадрицепсима и теладима.

Како извести Елеве

Савладавање елева захтева исте основне кораке као и релеве, али без деми-плиеа.

1. Почните на првој позицији . Можете радити елевете са различитих балетских позиција, али ако идете на први час балета или тек почињете, почните на првом месту. Стопала су окренута, пете додирују, а ноге равне.
2. Устани . Задржавајте тежину на лоптама док подижете пете. Стопала би и даље требала бити окренута. Ако изводите елеве ен поинте, подигните се до врхова прстију на ципелама. Одржавајте снагу у квадрицепсима и теладима.
   

5 савета за плесаче који изводе Релевес и Елевес

Ако сте нови у балету или је прошло неко време од када сте наступали, размотрите ове најбоље праксе за балетски плес.

1. Увек загревање . Неопходно је истегнути тело пре него што зароните у било коју напредну позу. Да би вам крв потекла, направите неке основне позе на голу - плије, арабеске и тендус.
2. Уложите у добру обућу . Добра обућа не мора нужно значити и скупу. То значи пронаћи балетну ципелу која најбоље одговара вашем стопалу. Требаће вам нешто са хватаљкама на ногама. Обично се користе балетне ципеле са потплатом или са дељеним потплатом. Не користите чарапе или босе ноге.
3. Носите прикладну одећу . Носите трико, мајицу без рукава или прикладну мајицу са тајицама, гамашама или кратком еластичном теретаном. Избегавајте широку одећу и тканине које ће ограничити кретање тела, попут трапера.
4. Останите хидрирани . Плес је спорт и вероватно ћете се пуно знојити, чак и ако само баре позирате. Добро хидрирајте пре него што почнете, а боцу воде држите поред себе.
5. Слушајте своје тело . Потребно је време и вежбање пре извођења правилне балетске технике и кореографије. Не форсирајте тело да ради било коју позу у којој му је непријатно.

МастерЦласс

Предложено за вас

Интернет часови које предају највећи светски умови. Проширите своје знање у овим категоријама.

Предаје балетску технику и уметност

Предаје тенис

Предаје шах

Предаје пуцање, руковање лоптом и бодовање

Сазнајте више

Вежбајте балет са Мисти Цопеланд, главном плесачицом Америчког балетског позоришта. Стекните МастерЦласс годишње чланство и научите како да саставите појединачне барре технике како бисте створили моћне перформансе и увели уметност у своју кореографију.