Колико год се трудили, технологија изузетно отежава одржавање баријере између канцеларије и вашег личног живота. Ако добијете е-пошту од свог шефа док гледате филм са својим партнером, изузетно је примамљиво да пошаљете брз одговор.
То би добар запосленик урадио, зар не?
колико порција у винској боци
Али то није оно што би добар партнер урадио, а добри запослени су они који могу у потпуности да се посвете канцеларији јер су поставили границе између професионалног и личног. Због вашег менталног здравља, од виталног је значаја да научите да одвојите та два дела свог живота.
Ево неколико савета које треба размотрити како бисте се приближили постизању здравог баланса између посла и живота.
Здрава равнотежа између посла и живота
Замке технологије
Док је један од благослова технологије то можемо да радимо са било ког места . Један од главних проблема је што можемо да радимо са било ког места.
Права загонетка, зар не?
Рад од куће може бити веома оснажујуће средство за неке људе. То може дати запосленим родитељима флексибилно радно време да се брину о деци код куће, даје људима са инвалидитетом могућност да раде у безбедном простору за њих и омогућава некоме да ради за међународну компанију за коју никада не би имали прилику да ради у нормалним околностима.
Међутим, овај флексибилан посао има своју цену. Осим ако разборито не изаберете када радите на даљину, можда ћете то открити на крају радиш све време . Када је ваша канцеларија у вашој кухињи, границе између онога што је животни простор и шта је радни простор постају замагљене. Много је теже искључити свој радни мозак када не можете физички да се одвезете из канцеларије да бисте све оставили иза себе.
Будите строги у одређивању радног времена. Чак и ако радите нетрадиционално, поставите тајмере и придржавајте их се. Када се аларм огласи, искључите рачунар и не дозволите себи да одговарате ни на једну пословну е-пошту. Удаљите се од било које импровизоване канцеларије коју имате и уђите у другу собу.
Сваки пут када одлучите да одговорите на е-пошту или надокнадите посао, укључите штоперицу на телефону. Ако сте строги у томе, ускоро ћете видети колико додатних радних сати сте случајно ушуњали у свој дан.
Радохоличарски шеф и токсична радна култура Нажалост, неки шефови не одржавају здраву равнотежу између посла и живота, и поставили су културу за целу канцеларију . Када не могу да поделе свој радни и животни распоред, очекују да њихови запослени учине исто.
су банане паприке исто што и феферонцини
Ако сте нови запослени или покушавате да останете у доброј мери свог шефа, изузетно је примамљиво да одговорите на те е-поруке после радног времена и да будете доступни да одговорите на њихове позиве у сваком тренутку.
Међутим, ако желите да избегнете сагоревање и да будете најбољи запослени који можете да будете, морате себи да поставите те границе.
На пример, ако сте у ситуацији да морате да испоштујете рок, можда ћете морати да радите дуже. Међутим, уместо да носите свој посао кући са собом, останите касније у канцеларији. Иако може изгледати привлачно да понесете свој лаптоп кући и обавите неке послове на каучу, ваш квалитет рада и ваша ефикасност биће много већи у канцеларији. Моћи ћете то да обавите брже, а када се вратите кући, готови сте. Не морате више да посветите своје вече пословима везаним за посао.
Ваш шеф ће поштовати вашу посвећеност пројекту, али не морате да рушите баријере између вашег дома и канцеларије.
Када носите посао кући, само додатно замагљујете границе између времена када сте на послу и времена када се опуштате и фокусирате на своју породицу. Када се то догоди, нећете бити ни потпуно продуктивни ни потпуно опуштени, што вам не дозвољава да радите пуним капацитетом или да се подмладите за следећи дан у канцеларији.
Не дозволите да токсични однос вашег шефа према послу утиче на ваш.
Постављање граница
Без обзира да ли радите у физичкој канцеларији или радите где год можете да добијете Ви-Фи везу, морате да научите дисциплину постављања здравих граница.
Да бисте поставили ове границе, потребно је да:
оз у боци вина од 750 мл
- Дефинишите своје лично време. Важно је да одвојите време које ћете провести са другом другом, да се бавите својим страственим пројектима, да се дружите са пријатељима, да радите по кући и да не радите ништа. Ово слободно време не само да вас чини бољим, фокусиранијим запосленим, већ је важно и за ваш развој као појединца. Ниси створен само да радиш.
- Пронађите извор кривице. Провођење времена ван посла не би требало да вам доноси осећај стида. Да ли овај осећај нелагодности долази изнутра? Да ли се осећате кривим ако не одговорите одмах због своје упорне радне етике? Или притисак долази са вашег радног места? Када утврдите извор ове неугодности, можете га решити.
- Не осећам се кривим због узимања одмора. Дани су вам дани одмора и ПТО са разлогом. Ако се због ваше канцеларије осећате кривим што је користите, ово је ваша прилика да се супротставите и, надамо се, промените токсичну радну културу. Доведите све своје пројекте у добро стање и прикупите све ресурсе који ће свим сарадницима бити потребни да раде без вас. Ако пошаљете одговарајућу комуникацију са свим информацијама које ће људима бити потребне док вас нема, они неће имати разлога да вас контактирају док уживате у заслуженом опуштању. У тој е-поруци јасно наведите да нећете бити доступни да одговарате на питања док вас нема, па ако им затреба било какво појашњење, потражите их пре него што одете.
Предности здравог баланса између посла и живота
Нисмо створени да у сваком тренутку будемо на вољу наших шефова. Чак и ако радите у окружењу попут болнице, имате одређене сате када сте плаћени да будете дежурни; нисте увек дежурни. Ако се ваш шеф понаша према вама као што јесте, треба се позабавити овом токсичном културом.
Иако можда не звучи интуитивно, добар баланс између посла и приватног живота чини вас бољим запосленим. Иако краткорочно, може изгледати добро бити особа која је увек доступна да преузме више посла, на крају, та особа иде у слом. Без доследног, заказаног времена посвећеног одмора и квалитетног времена са људима које волите, разболећете се или ћете имати емоционални слом. Улагање у ваш лични живот и породично време чини вас срећнијом, заокруженијом особом, а то ће вас учинити здравијим и срећнијим запосленим.
Али предности равнотеже између посла и приватног живота не би требало да буду само за вашу канцеларију; требало би да буде и за тебе. Ниси рођен да радиш цео живот. Бити продуктиван, услужан запослени је важно, али је важно и живети срећан, испуњен и сврсисходан живот. Заслужујеш да имаш обоје.
