Водич за држање тениса: 4 захвата за затезање ваше тениске игре

Тенис је физички ригорозан спорт који захтева да све мишићне групе вашег тела раде у тандему дужи временски период. Тенис је такође ментална игра, која захтева од играча да брзо размисле и одлуче који је најбољи ударац који ће искористити за освајање поена. Различити снимци понекад захтевају различите промене хватања - знати када и како користити тачан стисак кључно је за одређивање најбоље стратегије за победу.

Пређи на одељак

• 4 врсте тениских хватаљки
• Сазнајте више
• Сазнајте више о МастерЦласс-у Серене Виллиамс

Појачајте своју игру са два сата техника, вежби и менталних вештина које су Серену учиниле најбољом на свету.

како бити лични стилиста

4 врсте тениских хватаљки

Постоји неколико различитих врста тениских хватова које играчи могу да помогну у олакшавању доследних, снажних удараца и удараца у земљу. На дршци је осам углова, а сваки се назива косо. Глава вашег рекета поређана је са конусом бр. 1 на врху, а сваки хват рекета (у зависности од тога да ли сте десничар или левичар) поређаће се са другачијом косином. Погледајте листу различитих хватишта која можете користити током тениске игре:

1. Континентални стисак . За Цонтинентал грип, познат и као Цхоппер грип, длан бочне стране индексног зглоба треба да се поравна са косом бр. 2 за дешњаке и косином бр. 8 за леворуке. Континентални захват је најбоље држање тениског рекета за шницле и режије (осим ако не користите источњачки стисак), испуцавање и волеј. Континентални рукохвати су одлични у руковању ниским лоптама, пружајући вам лак приступ за хватање удараца и могућност додавања бочне или доње игле. Међутим, Цонтинентал грип не доприноси много вашој моћи или топсину, од којих је потоњи неопходан за контролу тениске лопте.
2. Источни стисак . За играче дешњаке, рачунајте надесно да бисте пронашли скок # 3 и тамо поставите основни зглоб кажипрста да бисте пронашли источни стисак форхенда. За леворуке играче то ће бити на нивоу 7. Источни хвати нуде тенисерима начин да разбију равне ударце, дајући лопти већу снагу и брзину. Источни бекхенд рукохват је такође један од бољих хватишта за сервис за ударац. Међутим, када су у питању ударци форхендом и бекхендом, источни хват пружа мање врха од западног или полузападног захвата, а мање је поуздан за ударање лоптица које одскачу у основној линији.
3. Полузападни стисак . Полузападни стисак је један од најлакших захвата за играње и пада између источног и западног захвата. За овај захват, дешњаци користе косо бр. 4, а леворуки косо бр. 6. Полузападни хват је свестран - одличан за глине, траву и тврде терене. Такође је савршен за промене хватања, омогућавајући играчима да се провлаче између форхенда за основну игру и Цонтинентал за сервирање и салве. Ниске лопте понекад могу представљати проблем за овај стисак, јер затворено лице тениског рекета можда неће пружити праву контактну тачку да их успешно врати.
4. Западни стисак . Овај тип хватања је екстремнија верзија полузападног хватања и користи се за стварање максималног врха. Западним хватаљком можете да искористите највише предности спорих терена од глине и лакше ћете се носити са високим одскоцима лопте - окретање помаже да се задржи. Будући да је лице рекета мало затворено, ниске лопте могу представљати проблем овај стисак, као и брза промена хвата за волеј. Западњачки захвати такође могу бити незгодни за почетнике да науче. Без обзира да ли играте десном или левом руком, Вестерн захват захтијева средњу тачку на ручки, која је косо бр. 5.

Сазнајте више

Желите да постанете бољи спортиста? Годишње чланство у МастерЦласс-у пружа ексклузивне видео лекције врхунских спортиста, укључујући Серену Виллиамс, Степх Цурри, Тони Хавка, Мисти Цопеланд-а и још много тога.