Како да промените своју перспективу да бисте имали позитиван изглед

Како да промените своју перспективу да бисте имали позитиван изглед

Научити себе да размишљате из позитивније перспективе може вам помоћи да се суочите са животним изазовима. Промена перспективе није лак процес, али ови савети могу вам пружити користан водич.

1. Преокрените своје мисли . Једноставан начин да пронађете позитивну перспективу у било којој области свог живота је да преобликујете свој ментални став према свакодневним ситуацијама. Уместо да себи ментално кажете да „морате“ нешто да урадите, сребрну подставу можете пронаћи тако што ћете себи рећи да то „морате“ да урадите. На пример, изговарање: „Морам очистити кућу“ има негативну конотацију јер чишћење представља као нежељену одговорност. С друге стране, изговарање „Морам да очистим кућу“ преуређује посао као нешто чему се радујете, наглашавајући вредност постојања места за живот. Коришћење позитивног начина размишљања за преобликовање задатака у вашем свакодневном животу је одличан начин да промените своју перспективу и побољшате своје ментално здравље.
2. Рецитујте позитиван унутрашњи монолог . Нормално је да се ваш самоговор говори о негативним мислима, зато се активно потрудите да искористите снагу позитивности да свој унутрашњи монолог промените на боље. Сваког дана подесите подсетник да мислите позитивно, како бисте повећали самопоуздање и учинили да се осећате срећније. Можете чак и да напишете и рецитујете дужу позитивну изјаву сваког јутра.
3. Сагледајте ситуације из друге перспективе . Када сте узнемирени због туђих поступака, корисно је сагледати ситуацију из другог угла. Разматрање ситуације са становишта друге особе може вам помоћи да саосећате и разумете зашто су се понашали онако како су поступили.
4. Размишљајте са макро нивоа . Промена перспективе да бисте се фокусирали на велику слику може бити корисно средство за позитивне промене. Превише је лако пустити да мали негативни догађај пошаље ваш ум у спиралу надоле, због чега размишљање из микро перспективе може бити штетно. Када се уместо тога усредсредите на велику слику, лакше је не знојити се ситницама.
5. Уклоните негативност из свог живота . Тешко је вежбати позитивно размишљање када сте окружени лошим стварима или људима који вам непрестано убацују негативне мисли у мозак. На пример, ако вас прегледавање друштвених медија или читање вести доводи у негативно ментално стање, можда би било најбоље да ограничите време обављања тих активности и уместо тога радите ствари које се вама чине подмлађивачким или конструктивним. Слично томе, ако вас неко од чланова породице или пријатеља непрестано увлачи у своју сферу негативне енергије, уместо тога одлучите да проводите време са више позитивних људи. Окружити се позитивношћу може бити важан корак у потрази за вашим најбољим животом.
6. Пази на своје тело . Ваше ментално благостање је чврсто повезано са вашим физичким благостањем. Много је лакше задржати позитиван став када се довољно наспавате, пијете довољно воде и редовно вежбате. Једноставне промене попут осам сати ноћног спавања или свакодневног одласка у шетњу могле би бити кључ за проналажење те нове перспективе и одржавање позитивних изгледа.
7. Учини добро дело . Иако промена перспективе захтева да радите много на побољшању сопственог личног живота, открићете и осећај да помажете другима. Нађите вољену особу, сарадника или странца у невољи и учините нешто лепо да им уљепшате дан - чак и ако то значи излазак из ваше зоне удобности.

Робин Робертс предаје ефикасну и аутентичну комуникацију Гордон Рамсаи предаје кување И др. Јане Гоодалл предаје очување Волфганг Пуцк предаје кување