Изгарање и слика тела: како се они усклађују?

Ја сам у суштини студија случаја сагоревања. Ја сам жена која је више пута била хоспитализована због сагоревања. Не мислим то на лажан начин. Мислим буквално у болници од исцрпљености са инфузијама у рукама које ме хидрирају. Сваке друге године то радим себи јер ћу ићи док не будем приморан да престанем.

Тек до ЦОВИД-а, када сам био приморан да се повучем, нисам имао другу опцију шта да радим са својим временом осим да се осврнем и копам по томе зашто, ко, шта и када моје хронично угађање људима -да-женска убачена?

шта је сврха персонификације

Схватио сам да је велики део посла који стварам за себе начин да се сакријем од стварног суочавања са самим собом.

Нисам стручњак за сагоревање, већ власник предузећа на истом путу као и ви. Могу само да поделим оно што учим ради за мене док то успут схватим. Започео сам нове навике током Цовида које су имале невероватне резултате. Сваки дан идем у вожњу аутомобилом и одвојим тих 15-30 минута сам да се заправо суочим са својим емоцијама уместо да се кријем од њих и да будем превише заузет. Узимајући ово време, у стању сам да се носим са емоцијама и радим кроз њих уместо да останем заглављен.

Данас је био један од оних дана када сам морао да одлучим шта да дам приоритету. Ја сам у реалном времену био јако љут на мене пре 4 недеље јер сам се превише обавезао на свој дневни распоред. Јутрос ме је позвала клијенткиња, преживела од рака дојке која није могла да стигне да узме своју уметност – морао сам да бирам између тога да је натерам да чека или да се натерам да урадим мицву (јидиш за добро дело)

Увек кажем одмери вагу мог срца. Где моје време треба да оде? Шта ће ми бити најбоље на крају дана? Понекад пожелим да останем дуже и да се спремим, да обучем нешто слатко, нађем слатке наочаре и наковрчам косу. Понекад желим да одем да урадим мицву, а понекад ми треба мало времена да се смирим и доведем у ред свој начин размишљања.

Сви смо управо дошли из глобалне трауме у којој смо заједно провели годину дана закључани у својим домовима. Многи су проводили много времена сами и размишљајући да ако сте нешто попут мене и мојих клијената, вероватно сте провели велики део тог времена тучећи себе притиском да успете и у суочавању са глобалном пандемијом.

Када схватите да ово није била траума коју сте сами схватили, већ да сте је доживели колективно, можете да скинете мало ВИШЕ тог притиска са себе са страном опроштаја где год да сте након што сте преживели пандемију

Пахуљасте идеје имају тенденцију да лебде из мене јер сам веома црно-бели мислилац - ја сам опипљив мислилац. Морам да разбијем идеје на сварљиве концепте величине залогаја - Шта је ЈЕДНА ствар коју могу да урадим данас да олакшам живот?

Једна од мојих омиљених линија које користим са својим клијентима је да желим да вам дам најбоље од себе, а не оно што је остало од мене.

Ово је линија коју често користим у својим имејловима. Понекад ћу морати да будем искрено искрен према својим клијентима и појавићу се пример онога што бих могао да кажем. Када се посветим нечему, ја сам ту. Само да ли ћеш добити најбоље од мене или оно што је од мене остало.

Замислите на тренутак резервоар за гас. Обавештавам своје клијенте када се приближимо празнини. Вероватно ћете желети да ускоро напуните овај резервоар за гас. Или можемо једноставно да ризикујемо и идемо на то и видимо да ли ћемо стићи до бензинске пумпе. У сваком случају сам доле. Можемо да допунимо или можемо да га одјахамо и видимо шта ће се десити. Али то је избор који они морају да направе. Да ли ће они бити ризични који кажу Да, хајде да то урадимо јер желим да то урадим? Или ће они бити неко ко има простора да чека и може рећи знате шта? Желим све од тебе. Желим најбоље од тебе.

Давање мојим клијентима ову опцију је било од велике помоћи. Дао сам им до знања мој капацитет, моју доступност, шта могу да поднесем и шта реално могу ДОБРО. Понекад ће моји клијенти рећи, знаш шта? Потребно ми је одмах. То је за венчање. Желим да слике дам свом мужу ујутру нашег венчања. Ја ћу лево од тебе јер време то захтева.

С друге стране, људи, чешће него не, желе искуство које ја нудим. Желе све мене. Том једноставном реченицом дао сам свом клијенту прилику да сам одлучи на основу тога што сам му дозволио да сазна мој капацитет

Још једна акција величине залогаја која ми је променила живот је питање људи у мом свету који је њихов емоционални капацитет.

Када почнемо да улазимо у сагоревање, много тога ће доћи у облику одушка и емоционалног бацања на људе које највише волимо. Једно од правила које имам у групи мог пријатеља је пре него што се било ко од нас пожали, буквално ћемо допрети до наших пријатеља и рећи ћемо: Хеј, какав је твој капацитет сада? Само та једна реченица. Какав је ваш капацитет?

Оно што ово питање говори јесте да поштујем то што имате свој живот и да можда тренутно не можете да преузмете моје проблеме, али морам да разговарам са вама.

Чешће него не, моји пријатељи ће одговорити нечим у смислу „Добар сам, хајде да причамо сада. Али понекад знаш шта? Дозволите ми да вам се вратим после вечере. Заиста сам одушевљен и желим да имате најбоље од мене, а не оно што је од мене остало. .

Сада планирам своју календарску 2023. годину. Моја 2021 је распродата. Моја 2022 је распродата. То значи да морам да планирам две године унапред, што значи да морам да планирам сагоревање две године унапред. Морам да створим простор толико унапред за себе да постоје тренуци када заиста морам да кажем клијенту када време стигне да тренутно нисам у својој А-игри. Ја сам жена од речи. Ја ћу се појавити. Даћу ти себе, али не желим да имаш оно што је остало од мене. Желим да имате најбоље од мене - али ја сам ту да испоштујем своју реч. Шта бисте желели да урадите – да се придржавате распореда или да промените распоред уз подстицај?

За оне од нас у уметности, мало је лакше тражити простор за стварање јер креативност долази са осећајем личног емоционалног улагања уметника. Мислим да они који се баве стандардним послом… можда ће бити мало теже јер су очекивања црно-бела, али ако се бавите стварањем – било којом врстом креативног посла, људи ће поштовати мождани простор који вам је потребан јер желе оно што ви стварате.

Ово је још једна реченица коју треба запамтити за моје колеге креативце. То значи да можеш да уђеш и ја могу да направим ове позе за тебе. Нема проблема. Могу да их радим у сну. Али ако желите да вас стварам и видим и будем присутан и потпуно постојим, онда тренутно немам капацитет. Мој резервоар за гас је скоро празан. Трчим на испарењима.

како створити измишљени лик

Истовремено, морате имати осећај одговорности у послу. Мислим да је већи део филозофије бриге о себи у супротности са одговорним власником предузећа.

Увек кажем људима да стање у послу није да не правите грешке или да не морате да одлажете. То је оно што радите када морате. За мене, кад год морам да одложим, ако је то из неког личног разлога, често нудим својим клијентима подстицај. Даћу им додатни попуст или ћу им дати нешто додатно да покажем своје поштовање према њиховом времену.

За мене, достојанство пословања није у томе што не праве грешке, већ у томе како се с њима понашају када то чине.

Рањивост и аутентичност су лепе. Немојте лагати своје клијенте, само будите искрени. Дајте им до знања да у вашем мозгу нема простора када нешто не функционише или не можете да креирате.

Успео сам да почнем да будем у реду да кажем НЕ још мало због овога – имајте на уму да још нисам победио сагоревање. Ја сам рад у току.

Ово су термини и мале ситне, корисне ствари које сам почео да примењујем у свакодневне рутине које су помогле мојим везама и помогле ми да почнем да се бавим сопственим случајем претераног давања.

шта алитерација чини за песму?

На крају крајева, све се своди на препознавање капацитета, очекивање да ће неко бити доступан када ВАМ затреба је нереално. Реч је о међусобном људском поштовању. Ради се о томе да кажем да разумем да имаш свој живот потпуно одвојен од мене, али могу ли сада имати део тебе? Зато што си ми потребан.

Ваши пријатељи можда немају увек капацитет. Могу да вам кажем да постоје тренуци када ми пријатељи пошаљу поруку и ја ћу рећи да те волим, тако сам уморна тренутно, не могу да размишљам добро. Желим да будем ту за тебе, али не могу. Могу ли те назвати ујутру?

Моја одговорност за своју реч је да одвојим време за себе и да их позовем следећег јутра.

То је способност да се каже, ја тренутно немам капацитет, а онда следим када будеш имао капацитет.

Ова мала промена је направила велику разлику у мојим пријатељствима јер сам се враћао кући из дана када сам имао клијента да избацује све своје емоције на мене и ја бих све њихове емоције држао изнад свих својих емоција, и само желим да то бацим на некога јер сам преоптерећен. То избија из мене и то је заиста неправедно према људима. То ће изазвати невоље у вашим односима.

Способност да кажете, имате ли сада капацитет за мене? или имаш емоционални капацитет за мене тренутно каже особи на другом крају разговора, ценим те као појединца и разумем да се свет не врти око мене. Ако неко треба да буде у вашем животу, увек ће се враћати. Ако не раде, исећи их. Они нису намењени вама. Људи који те воле увек ће се враћати када имају простора. Само им мораш дозволити. Ово је такође одличан начин да сазнате ко не би требало да буде у вашем животу и ко исисава живот из вас, енергетског вампира.

Научити да идентификујете енергетске вампире је кључно за избегавање сагоревања. Такође је важно препознати да ли сте ВИ енергетски вампир за друге људе. Био сам и ружно је гледати и није забавно суочити се.

Нега о себи није само јога и бомбе за купање. Брига о себи и право самољубље су тешка конфронтација са собом.

Једна од мојих омиљених песама је Човек у огледалу Мајкла Џексона. Сваког јутра слушам јеванђелску верзију – ако желите да направите промену, морате почети са човеком у огледалу. Не можете ништа друго да урадите ако желите да промените свет осим да почнете од себе. Дакле, део ове одговорности није само гледање на капацитет свог пријатеља и гледање на своје, већ је то преузимање одговорности за време када сте можда били особа у вези која усисава енергију јер нисте поштовали некога туђа емоционална доступност

Ово једноставно препознавање је за мене разлика између тога да сам млада жена и „одрасла“. Ја сам у средњим 30-им, али до 32. године нисам имао способност да видим да се свет не врти око мене. И то је у реду. Могућност да направите ову диференцијацију помаже вам да знате да постоје и други људи који се осећају на исти начин и да ће вам, ако имате поштовање према другим људима, вратити исто поштовање.

Држање простора за друге и задржавање простора за себе не чини ништа посебно, али у свету у којем нам се стално говори да се осуђујемо и упоређујемо са другим људима, стварајући простор који је 100% без осуђивања и који је емпатичан према нечијем Индивидуалност је моћна ствар.