Од куповине поклона и постављања украса до припремања хране и посећивања скуповима којима се можете, а можда и не радовати, помисао на празничне свечаности може вас натерати да пожелите да уђете у хибернацију до почетка нове године.
Постоје начини на које можете обавити ствари и бити присутни за себе и друге у ово доба године. Ево четири предлога за мање стреса и више уживања током празничне сезоне.
4 празнична савета за срећније и здравије
Празнични савет бр. 1: Поклоните себи време
шта је објективно гледиште трећег лица
Са практичне тачке гледишта, почевши што је раније могуће да бисте прикупили оно што ће вам требати да оживите своје планове и посебне традиције, може вам помоћи да отклоните притисак када будете спремни да их примените. Додајте један или више задатака везаних за празнике у своје свакодневне обавезе од сада до тада да бисте помогли да тањите листу. И док можда имате рутину обављања и припрема за посебне догађаје која вам је дуго била омиљена, можда ћете желети да размислите о алтернативама - посебно ако то обично прате преоптерећеност и стрес. Многе велике и локалне продавнице сада нуде онлајн наручивање и преузимање или испоруку на улици. Окретање ради преузимања, или чак и ненапуштање куће, штеди знатно време. Свако мало простора за дисање може допринети значајном ослобађању од стреса.
Празнични савет бр. 2: Поставите линије за спасавање
Искористите расположиве ресурсе. Ако имате терапеута или тренера, закажите додатне састанке ако би вам додатна подршка била од помоћи. Учините све што можете да се ментално и емоционално бринете о себи, укључујући играње улога потенцијално тешких ситуација. Погледајте да ли су блиски пријатељи или људи од поверења доступни за текстове за пријаву или да будете саосећајни слушаоци када ниво стреса порасте. И иако неки делови вас можда осећају да све то морате сами да урадите, укључивање деце и других чланова породице у рекреацију традиције коју воле – и стварање забавних задатака везаних за празнике – може им оставити трајне успомене које ће чувати .
Празнични савет бр. 3: Искључите се
Ово може укључивати избор да не учествујете у некој активности, рано напуштање скупа и потпуно уклањање ствари које сте лепо имали са ваше листе обавеза. Било која од ових идеја може изгледати помало екстремно или натерати неке делове вас да се плаше због тога што ће другима мрсити перје. Али можете себи дозволити да будете на месту избора о томе шта радите, где идете и са ким проводите време. Постављање сопственог благостања приоритетом је исто тако вредан подухват као и показати вољенима да вам је стало. Ако се осећате у недоумици око могућности да не учествујете, задржите мисао и осећај како би било присуствовати скупу или нешто урадити. Обратите пажњу на оно што осећате у свом телу. Затим урадите исто са мишљу да не присуствујете или не радите. Која опција је боља? Из вашег тела и емоција можете прикупити много наговештаја о томе шта би могло да функционише, а шта не.
шта треба да буде укључено у ваш први нацрт
Празнични савет бр. 4: Запамтите шта је важно
Лако је бити ухваћен у све ствари које су саставни део празничне сезоне. Да бисте остали приземљени, пронађите мале начине да се подсетите шта је важно ако заборавите. Оставите себи узбудљиву ноту на посебном месту. Планирајте да практикујете захвалност или дубоко удахните, прочишћавајуће када радите нешто рутински сваког дана, попут поправљања кафе или чаја. И имајте на уму да за оне који вас воле време са вама — и твој љубав, пажња и фокус — то је оно што они вероватно највише желе. То је можда највећи поклон који им можете дати.
Да ли су празници најлепше доба године или не зависи од тога кога питате. Али планирањем можете бити присутнији и бавити се оним што вам се чини значајним.
Кристен је тренер за повезивање који помаже пословним професионалцима и предузетницима да смање време, енергију и труд који су потребни да се отклоне. Да бисте се пријавили за њен бесплатни вебинар, Цлосинг тхе Гап: Гет фром вхере иоу аре то вхере иоу вант то бе, посетите њену веб страницу на адреси беинганддоингнов.цом .
