Ментално здравље игра једнако важну улогу у квалитету вашег свакодневног живота као и физичко здравље. Без једног, не можете имати друго, па баш као што је од виталног значаја да једете здраву храну и да радите рутински, морате једнако марљиво да бринете о свом емоционалном здрављу. Редовно проверавање код себе може вам помоћи да одржите добро ментално здравље. Ако током тих провера осетите да нешто није у реду, можете предузети кораке за лечење тих проблема са менталним здрављем.
У част Месец свести о менталном здрављу , хајде да погледамо неке оснажујуће цитате о менталном здрављу који ће вас инспирисати да се бринете о себи и онима око вас.
Цитати о менталном здрављу
Цитати о позитивности
Позитивност – права позитивност, а не токсична позитивност – може променити живот. Не прихватајте шале, јер ће бити у реду! и не буди тако негативан! од пријатеља и породице који вам не дозвољавају да у потпуности искусите своје емоције.
Истинска позитивност је начин размишљања који захтева посао , али када једном одлучите да живите живот са ведрије стране, то ће променити начин на који видите све.
Ево неколико цитата неких утицајних личности о моћи аутентичне позитивности.
- Заиста верујем у позитивну синергију, да вам ваш позитиван начин размишљања даје изгледе са више наде, а вера да можете учинити нешто сјајно значи да ћете учинити нешто сјајно. – Русселл Вилсон
- Разговарајте са собом као са неким кога волите. – Брене Бровн
- Постоји нада, чак и када вам мозак каже да не постоји. – Јохн Греен
Цитати о отпорности Када доживите кризу менталног здравља, или само свакодневне стресоре стања као што је анксиозност, потребно је много снаге да се настави даље. Ево неколико сјајних цитата о отпорности.
- Најважније је колико добро пролазите кроз ватру. – Цхарлес Буковски
- Разумем твој бол. Веруј ми, да. Видео сам људе како од најмрачнијих тренутака у животу живе срећним, испуњеним животом. И ти то можеш. Ја верујем у тебе. – Сопхие Турнер
- Гледаш ме и плачеш; све боли. Држим те и шапућем: али све може да излечи. – Рупи Каур
- Једна мала пукотина не значи да сте сломљени, то значи да сте били на тесту и да се нисте распали. – Линда Поиндектер
Цитати о заједници Велики део преживљавања менталне болести је имати снажну мрежу подршке у оквиру својих пријатеља и породице. Бити рањив и искрен са онима који су вам најближи може бити управо оно што вам може помоћи да пребродите најмрачнија времена у животу.
Ево неколико цитата о томе како вам отварање према пријатељима може дати позитивније путовање менталног здравља.
- Све што је људско може се помињати, а све што се може помињати може се лакше управљати. Када можемо да причамо о својим осећањима, она постају мање надмоћна, мање узнемирујућа и мање застрашујућа. Људи којима верујемо у том важном говору могу нам помоћи да знамо да нисмо сами. – Фред Роџерс
- Рањивост није победа или пораз; то је имати храбрости да се појавимо и будемо виђени када немамо контролу над исходом. – Брене Бровн
- Можете добро живети са менталним здравственим стањем, све док се некоме отворите у вези са тим, јер је заиста важно да своје искуство поделите са људима како бисте могли да добијете помоћ која вам је потребна. – Деми Ловато
- Хуманост коју сви делимо важнија је од менталних болести које можда нисмо. – Елин Р. Сакс
Цитати о поштењу о менталном здрављу Многи људи никада не добију помоћ која им је потребна јер не могу да направе први корак и признају себи да заслужују боље ментално здравље. Ако не можете бити отворени и искрени према себи да можда имате проблема са менталним здрављем, онда не можете бити искрени са својим пријатељима или здравственим радницима.
Ево неколико сјајних цитата о моћи отварања разговора о менталним болестима и менталном здрављу.
- Ако почнемо да будемо искрени према свом болу, свом бесу и својим недостацима уместо да се претварамо да не постоје, онда ћемо можда оставити свет боље место него што смо га нашли. – Русселл Вилсон
- Оно што менталном здрављу треба је више сунчеве светлости, више искрености и више бесрамног разговора. – Гленн Цлосе
- Мислим да је заиста важно уклонити стигму са менталног здравља… Мој мозак и моје срце су ми заиста важни. Не знам зашто не бих потражио помоћ да те ствари буду здраве као моји зуби? – Керри Васхингтон
- Брига о себи је начин на који враћате своју моћ. – Лалах Делиа
Дајте себи дар саосећања Надамо се да су вас ови инспиративни цитати о менталном здрављу инспирисали да данас дате приоритет свом менталном здрављу.
најбољи начин да се шутира кошаркашка лопта
Ако мислите да можда патите од менталне болести као што је депресија, анксиозност, биполарни поремећај, ПТСП или било које друго стање, разговарајте са својим лекаром о проналажењу специјалисте који вам може пружити медицинску негу која вам је потребна. Ако немате приступ личном лекару, покушајте да пронађете терапеута или психијатра на Телеадоц-у или преко једне од многих виртуелних терапијских платформи доступних на мрежи.
Не пати у тишини. Пронађите своју радост тако што ћете се обратити пријатељима, радити ствари које вас чине срећним , и добијање медицинске неге која вам је потребна.
