Позитивност не само да вам помаже да водите емоционално испуњенији живот, већ и то такође побољшава ваше физичко здравље . Људи који гледају на светлу страну ствари уживају у предностима нижег крвног притиска, већа је вероватноћа да ће остати у здравијем распону тежине, имати здравији ниво шећера у крви и у просеку уживати у дужем животном веку.
Међутим, сазнање да вам позитивност помаже у свакодневном животу и знати како да останете позитивни када вас живот покушава бацити на кривине су две потпуно различите ствари. Неки људи имају више потешкоћа од других да остану позитивни током дана. Ако сте неко ко доживљава много стреса и не можете да гледате са ведрије стране, ево неколико савета како да будете сунчани.
Одвојите време за бригу о себи
Не можете потрошити додатну енергију која је потребна да бисте изабрали љубазност када сте палили свећу на оба краја. Када одлучите да урадите шта год да допуните батерију, дајете себи више енергије да будете стрпљиви, логично размишљате и бринете о себи када правите грешке.
Правите паузе за мини медитацију
Прављење паузе једном недељно није довољно да будете позитивни током дана. Научите мини вежбе дисања како бисте могли да правите мале паузе за медитацију за својим столом. Ове мале вежбе у којима контролишете своје удисаје и издисаје регулишу откуцаје вашег срца и говоре вашем уму да се опусти. Са опуштеним умом и телом без стреса, у стању сте да размишљате позитивније током дана.
Удахните пре него што проговорите
Када вам нешто не иде на руку, лако је одмах кренути у тираду приговарања. Не само да ова притужба није продуктивна и оријентисана на решење, већ бисте такође могли да кажете нешто штетно о саиграчу или партнеру. Пре него што одлучите да говорите, дубоко удахните и запитајте се да ли је ово продуктивно? Да ли је ово врста? Да ли ово иде ка решењу? Одабиром да говорите позитивно, тренираћете и свој ум да размишља позитивно.
Намерно искључите
Ако идете на друштвене мреже у време одмора, вероватно ћете завршити са напетим раменима, јамом у стомаку и тугом у срцу. Објаве и коментари имају капацитет да буду толико раздвојени, груби и заједљиви да почињете да губите наду у човечанство. Чак и ако имате прилично питому групу пријатеља, стални чланци који говоре о најновијој катастрофи сигурно ће вас разочарати.
Када имате застоја, попуните га нечим другим осим телефона. Тешко је остати позитиван када држите тежину света на својим раменима; усредсредите се на себе неко време.
Имате ли савете како да останете позитивни? Шта вам помаже да преживите дан са осмехом на лицу? Реците нам у коментарима!
