Идеја да добре ограде чине добре комшије постојала је много пре него што је Роберт Фрост писао о томе у својој култној песми Поправљајући зид. Баш као што ограда или линија имовине могу одржати мир међу суседима, тако и ефикасне границе могу побољшати и добробит и односе.
Ако се борите да поставите или одржите границе – или нисте сигурни како то да урадите – ево три начина да размислите о њима који могу помоћи.
Ограда
која су моја 3 хороскопска знака
Са географским границама, прилично је очигледно разматрање где су. Али међуљудске границе немају јасне линије разграничења. Сусан Цадлеи , лиценцирани професионални саветник у Алпхаретти, у Џорџији, дефинише границе и уоквири дискусију са клијентима на следећи начин: Коме пуштате или избегавате свој свети простор?
На свети простор можете гледати као на свој лични простор. Ја то видим као енергичнију, рекла је. Ко заслужује да буде у том кругу? Ако се неко не понаша добро према вама, морате поставити границу. Ако неко задире превише, осећате се преоптерећено или осећате да вас преузима, мораћете да поставите границу да то померите како бисте имали мало простора.
Што се тиче стварања границе, она често користи метафору ручног постављања ограде. Морате да користите копач рупа за стубове, а то захтева много физичке енергије. Подигнеш ограду и неко може доћи и срушити је. А онда га морате поново вратити, рекао је Цадлеи. Често постављање и ресетовање граница може бити заморно, па их попуштамо јер нас стално подизање исцрпљује. Или је ограда толико велика, додаје она, да постаје као зид и нико не може да уђе. Кључ је у проналажењу равнотеже између држања неких људи напољу и стварања везе са онима које дозвољавамо.
То је процес који нуди многе предности, укључујући осећај сигурности или заштићености, могућност да сагледате однос или ситуацију (било на посао или личну) и који вам омогућава да останете усредсређени и мирни.
колико дуго оставити пилетину да одмара
Кућа
Кућа је још једна корисна метафора. Ако размишљате коме да дозволите да буде у вашој близини, на основу њиховог понашања или осећаја бити у њиховом присуству, можда бисте желели да неки људи остану изван ограде. Друге можете пустити унутар ограде, али само у дворишту, а трећима можете дозволити на трему. Они које дозволите у својој кући захтевају још један скуп разматрања. Колико далеко им дозвољавате унутра? Само у предворју? Где се повезујете са породицом током оброка? У простор који сматрате приватним или посебним?
Реакције и одговори вашег тела и емоција када размишљате о томе да имате некога у свом физичком простору говоре. На пример, и даље користите кућу као метафору, да ли сматрате да се на сваком кораку осећате пријатно док размишљате о овој особи која се приближава кући и улази у њу? Или се осећате све више узнемирено када размишљате о томе да једноставно кроче у двориште - а идеја да се приближе кући изазива пуну панику? Обраћајући пажњу на своје мисли, емоције и реакције тела, можете боље да процените где треба да буду ваше граничне линије да бисте се осећали безбедно у вези.
Позив на љубав
како доживјети оргазам без руку
Процес откривања, постављања и одржавања граница пружа критичне информације. Помаже нам да боље упознамо себе, идентификујемо основне обрасце којих можда нисмо свесно свесни и да будемо боље прилагођени нашим најосетљивијим местима.
Исто је и у вези. Док истражујемо сопствене дубине и радимо на преобликовању или лечењу прошлих искустава, лако је постати фокусиран на себе и заборавити да и други плове својим унутрашњим водама. Њихови механизми суочавања могу бити различити, њихове границе се могу чинити чвршћим или лабавим од наших, а понекад се два скупа граница могу сусрести једна о другу. Али приближавањем једни другима са жељом да разумемо и да узмемо у обзир осетљива места вољене особе са онолико пажње колико и сами, можемо се укључити у однос са већим саосећањем, емпатијом и љубављу.
Границе су важне не само за одржавање сопственог осећаја сигурности и мира, већ и за боље упознавање себе и других. Уместо да склизнемо низ клизав терен осуде, осуде или кривице због постављања и одржавања међуљудских граница, можемо их користити као путоказе и путоказе како да боље волимо себе и једни друге.
Да бисте чули више о границама, кликните овде да слушате цео интервју са Сузан Кедли у 4. епизоди подкаста Бити и ради сада.
