Многи од нас могу почети да осећају да су, како старимо, дани сјајног изгледа давно иза нас. Ово уопште није случај, али трик за грациозно старење је у томе да се осећате здравије и срећније како сваке године пролази. Постоји неколико једноставних трикова да то урадите, па хајде да пређемо на то!
Промените своје држање
Осећати се моћно и самопоуздано зависи од тога како се представљамо свету, а понекад можемо да осетимо да се мало повлачимо у нашу зону удобности, али треба да стојите високо и поносно. Поправљање држања је одличан начин да то урадите. Постоје неке једноставне методе које можете применити, враћање рамена уназад док ходате тако да ходате са ауторитетом, стављање уложака за ципеле у пете учиниће да се осећате удобније док ходате. Али такође, ако имате лоше држање као резултат седења у канцеларијској столици толико година, идите на час јоге! Никад није касно да поправите своје држање. И што се више осећате, боље ћете се осећати, а млађе ћете се осећати.
Хит Тхе Гим
Ендорфини су нам потребни да бисмо се осећали срећнији, па се попните на траку за трчање, набавите неке траке за отпор код куће или једноставно идите на трчање. Не морате да трчите маратон сваки дан, али трик да се осећате срећније и здравије је да радите мало више вежби док се навикнете на то, што ће повећати вашу снагу, аеробни капацитет и укупну кондицију.
Једите своју пилећу супу!
шта у књижевности значи предзнак
Јесте ли чули нешто о колагену? То је трик за повећање те еластичности на лицу, што смањује боре. Одлична ствар у вези овога је што га можете добити из пилеће супе! Не ствари купљене у продавници, морате сами да направите своје, са костима. Ако сте чули за бујон од костију, ово је пуно антиоксиданата и минерала, укључујући и онај најважнији колаген.
Урадите Судоку слагалицу
Како старимо, не користимо толико свој мозак, а ако сте забринути због Алцхајмерове болести или било каквог когнитивног пада, све је у коришћењу вашег мозга. Зато будите сигурни да, баш као што вежбате своје тело, вежбате и свој ум. Урадите нешто што вас изазива. А ако не волите Судоку, научити инструмент , узмите ту књигу језика коју сте намеравали да читате тако дуго, али шта год да радите, уверите се да је то нешто што вас изазива. Тако ваш мозак развија везе и постаје јачи.
Кључ среће и здравља је повезан: једите добро, крећете се довољно и будите срећни у ономе што јесте. Може потрајати неко време да се ово исправи, јер сви имамо стрес у нашим животима, али основе се никада нису промениле. Увек је добро размишљати о томе шта има негативан утицај на вас што се вашег здравља тиче, неки од нас су алергични на пшеницу или лактозу, а то може бити једноставна промена у вашој исхрани која може да вам уздрма цео живот за боље! Шта год да вам је потребно, размислите о томе шта вас чини срећним пре свега.
