Желите да имате укусан и хранљив доручак који ће вам обезбедити енергију која вам је потребна за ваш дан? Овај слојевити рецепт за лонац за доручак је управо оно што тражите! Ако их припремите унапред, омогућиће им да се охладе преко ноћи, тако да све што ћете морати да урадите ујутру је да узмете један од ових лонаца из фрижидера и уживате.
Служи 4
Припрема 15 минута
Састојци
- 75г/3оз мусли
- 2 кашике гоји бобица
- 100мл/31/2фл оз свеже цеђеног сока од поморанџе или из картона
- 500г/1лб 2 оз картонског јогурта са укусом кокоса или меда у грчком стилу
- 350г/12оз јагоде, ољуштене
- 1 кашика чиа семена
- 100г/4оз купина
- Неколико екстра јагода, ољуштених, исечених
Припрема
Помешајте мусли, гоји бобице и сок од поморанџе, а затим сипајте половину мешавине у подножје 4 к 370г/121/2оз копче или тегле за џем прекривене вијцима. Прелијте слојем јогурта.
Грубо исецкајте, а затим изгњечите јагоде виљушком. Помешајте са цхиа семенкама и кашичицом прелијте јогурт.
Покријте са већином преосталих муслија, а затим јогуртом. Поспите купинама, неколико додатно исечених јагода и остатком муслија. Закачите или зашрафите поклопце и послужите одмах или охладите док не будете спремни за послуживање.
Уживати!
