После пет дана ударања по задњици, понекад је тешко остати мотивисан после 17:00 и током викенда. Како скупите енергију да урадите више након што сте провели осам сати радећи?
Уместо да проведете викенд скролујући по друштвеним мрежама и не радите ништа, време је да се супер напуните и останете мотивисани да се продуктивно ухватите у коштац са својим викендом.
Напуните са пријатељима и породицом
Понекад вас рад са клијентима и сарадницима може оставити исцрпљеним. Ова исцрпљеност људским контактом може довести до недостатка мотивације. Иако можда мислимо да је добра идеја сакрити се испод покривача и затворити свет, то вам можда неће помоћи да се напуните.
рибе сунце месец и излазак
Пронађите људе који вас инспиришу и проведите време са њима. Било да проводите е-чај са тетком у другој држави или на вечери вина и сира са пријатељем, дружење са људима које волите може вам помоћи да се фокусирате на позитивно и да вам пружи друштвену енергију да разговарате са људи који вас исцрпљују.
Узмите добре ендорфине
Сви увек говоре о томе какву важну улогу игра вежба у нивоу енергије, али након дугог рада пет дана у недељи, вежба би могла бити последња ствар коју желите да радите.
Иако се чини да је немогуће стиснути на дуге стазе, чак и петнаест минута пажљиве јоге могло би да вас напуни. Користите бесплатну апликацију као што је Иннер Тимер да бирате између хиљада медитација и лагано се истегните да вам крв потече.
како започети кратку причу
Ови мали кораци могу имати дугорочне користи и мотивисати вас за продуктивнију недељу.
Започните дан како треба
Начин на који започнете јутро ће утицати на остатак дана. Постављање циљева, бирање мантре и вођење дневника помоћи ће вам да се усредсредите.
Ако дан започнете журно и под стресом, дан ће наставити да тече низбрдо, остављајући вас немотивисаним и узнемиреним.
Ако започнете дан тако што ћете рећи:
- Мој данашњи циљ је да урадим ___;
- Ја сам јак, моћан и способан;
Имаћете ове позитивне мисли на које ћете се ослонити када почнете да губите ток мотивације.
Вођење дневника ће вам помоћи да реализујете своје мисли, дајући вам начин да се организујете и преузмете контролу над огромном ситуацијом.
како развити заплет приче
Иди, бори се, победи (али прво, брига о себи)
Понекад стати на ноге и бити мотивисан значи провести викенд искључивши телефон и сакрити се од света.
Али ово не може бити ваш једини механизам суочавања.
Излазак из зоне удобности и испробавање нечег новог може вам дати енергију која вам је потребна за освајање следеће недеље.
