Живети аутентично је толико уобичајена фраза да ћете можда морати да застанете и размислите шта то значи. Међутим, конкретну дефиницију је тешко одредити, јер изгледа и осећа се другачије за сваког од нас.
Ја описујем да живите аутентично као да сте толико у контакту са оним ко сте и са оним што вам је важно да доносите свесне — а понекад и тешке — изборе који оживљавају ваше унутрашње визије, вредности и приоритете.
Док улазимо у нову годину, ево четири начина на која можете свакодневно искусити повећан осећај аутентичности.
Буди опрезан. Од сусрета са пријатељима до истраживања занимљивих ствари на мрежи, постоји много вредних начина да проведете време. Али ако престанете да размишљате - или, још боље, осетити — о томе, које активности заиста додају вредност вашем животу у смислу квалитета као што су већи мир, радост или испуњење? Који су стварни израз онога ко сте, а које ометања која вам помажу да се носите са претераном стимулацијом и стресом у свакодневном животу? Понекад ћете заиста морати да погледате и опустите се гледајући Нетфлик серију. Шта год да радите, кључна је свест о томе да ли се упуштате у то као аутоматски, шаблонски одговор или ако доносите активан и свестан избор да учествујете у нечему што се чини корисним.
Поново се повежите. Као жене, имамо тенденцију да будемо толико фокусирани на обављање ствари - код куће, на послу, у нашим везама - да заборављамо да оставимо време да се повежемо са оним што је смислено, опуштајуће или забавно. Ако се то дешава довољно дуго, можда ћемо чак и потпуно изгубити додир са тим деловима себе. С обзиром да се интересовања мењају како растемо и еволуирамо, начин да се повежемо са оним што је релевантно и прикладно сада је играње, експериментисање и (поновно) откривање. Два огромна назнака која откривају шта је аутентично значајно: бити толико уроњен у оно што радите да губите појам о времену и осећате се енергично, а не исцрпљено активностима. Приметите када осетите било који од тих начина и дозволите да вас све више привлаче радње које изазивају такво искуство.
Мењајте полако. Ако се осећате несрећно или неповезано и одлучили сте да се нешто једноставно мора променити, искушење може бити да направите велике помаке да бисте поправили или ублажили оно што не изгледа добро. Али покушај да се промени превише, пребрзо доводи до преоптерећености и непокретности - један од разлога што су многе новогодишње резолуције напуштене до средине јануара. Проведите неко време размишљајући и осећајући шта бисте више волели у свом животу и пронађите мале начине да то додате у своју дневну рутину. Много је већа вероватноћа да ће се оно што желите остварити ако се угради и практикује редовно, као здрава и срећна навика.
Осети љубав. Иако је тачно да само ми можемо одлучити шта је аутентично и аутентично, а затим то применити у нашим животима, ефикасна подршка значајно побољшава процес. Било да се ради о љубазној друштвеној или духовној заједници пуне љубави, добром пријатељу који вас добро познаје или некоме са ким радите један на један попут животног тренера, солидан систем подршке нуди многе предности. На пример, може вам помоћи да се осећате као да нисте сами, подсетити вас на оно што је важно када заборавите и понудити конструктивне повратне информације које вам помажу да останете на правом путу ка својим визијама за себе и своје снове. Фокусирајте се на укључивање оних који показују дубоко разумевање о томе ко сте и о чему сте у свом унутрашњем кругу. И, ако наиђете на добронамерне, али бескорисне или критичне савете чланова породице, пријатеља или чак странаца, нека њихова мишљења лебде као лист који се преноси на хладном поветарцу.
Живети аутентично је начин постојања који произилази из свести, свесних избора и поступака који су у складу са оним што чини да ваше срце куца. Пут до тамо може изгледати више као кружни круг него права линија, али то је рута са задивљујућим погледом - и она којом се толико вреди проћи.
Кристен Куирк је трансформациони тренер који помаже професионалцима и духовним трагаоцима да истраже шта значи боље познавати себе, волети себе више и делити из срца. Кристен је домаћин Бити и радити сада подцаст и блог, и она је страствена у сталном проналажењу начина да се дубље повеже са животом, људима, животињама и природом.
колико времена треба паприци да расте
