Ми људи смо створења навике. Од провере наших омиљених веб локација до куповине испробаних артикала у продавници до посећивања локалног кафића, рутине нуде познатост, сигурност и удобност.
Лоша страна такве удобности је што добијамо удобан у нашем узорком, урезаном начину постојања и деловања. Дакле, када дођемо до периода када се осећамо заглављено, на пример у послу, вези или животној ситуацији, често се окрећемо нашим познатим обрасцима размишљања и очекујемо да ће нам некако, на неки начин, понудити нова, креативна решења.
Ако се осећате заглављени у петљи — било да се ради о релативно новом осећају, дуготрајном фанку или уобичајеној препреци преко које једноставно не можете да пређете — ево три корисне идеје које ће вам помоћи да се извучете из блата и кренете напред .
Померите фокус. Списатељица Ен Ламот је рекла: „Скоро све ће поново радити ако га искључите на неколико минута, укључујући и вас. Увек смо укључени, и то не само преко технологије. Наш мозак непрестано размишља о томе нешто, укључујући визије онога што желимо да будемо, радимо и имамо. Жеља може бити толико јака да покушавамо да је остваримо (шта год да је) чистом снагом мисли и воље, стварајући исцрпљеност у том процесу. Или смо можда толико напорно радили на постизању циља да смо развили визију тунела и друге области нашег живота осећају истрошеност.
Да бисте себи пружили мало простора за дисање, замислите да је оно на шта сте се фокусирали књига коју једноставно нисте могли да одложите. Означите своју страницу, ставите је на сто и фокусирајте се на нешто друго један дан или колико год вам више одговара. Током застоја, радите оно што сматрате да вас одмара и подмлађује. Након што понудите чак и кратак предах свом телу, уму, духу и емоцијама, вероватно ћете имати нове увиде у причу када поново узмете у руке књигу – или решење за изазов који раније нисте могли да прођете.
Истраживања такође показују да помоћ другима помаже нама. Дакле, када се усредсредите на начине да помогнете неком другом да учините живот бољим, било кроз појединачна дела службе или редовно волонтирање, осетићете и користи.
Тражите другачију перспективу. Изазовите себе да унесете нови глас у информације које обично конзумирате. На пример, потражите нове подкасте у категоријама које вас занимају. Проверите ко прати аутора, наставника или тренера у чијем раду уживате на друштвеним мрежама и скролујте за поруке које одјекују. Или пронађите пролаз који обично не посећујете у књижари или библиотеци и прегледајте књиге или друге медије који вам привлаче пажњу.
Поента је да будете спремни да отворите врата идејама које можда још нисте разматрали, или различитим начинима повезивања са људима или околностима у вашој орбити. Можда ћете открити да је девет од 10 ствари на које наиђете донекле или чак прилично интересантне - али једна потресе ваш свет до тачке у којој се чини да се универзум управо проширио. Мало воље и неке мале промене у вашој рутини могу донети значајне помаке.
Скините притисак. У овом тренутку нашег живота, ко нас гура више од нас самих? Иако нас неки практички настројени разговори са собом могу навести да предузмемо акцију чак и када нам се то не свиђа, грдење или замерање себе када не радимо нешто што желимо или сматрамо да треба да урадимо није од помоћи.
Уместо да се гурате да будете или радите на одређене начине, покушајте са нежнијим приступом. Разговарајте са собом љубазно као што бисте разговарали са пријатељем, или чак са дететом. Пронађите нешто што је добро да радите, без обзира шта је или колико мало, и дозволите себи да то урадите. Затим урадите следећу ствар која вам одговара, и следећу и следећу док не почнете да се осећате боље и отпорније. Градићете замах, мало по мало, и можда ћете се осећати пријатно да се крећете у правцу који нисте очекивали.
Нешто од онога што је потребно да се отцепи може изгледати контраинтуитивно, али лудило се често дефинише као радити исту ствар и очекивати другачији резултат. Па зашто то не помешати и видети шта ће се десити?
Кристен Куирк је трансформациони тренер који помаже професионалцима и духовним трагаоцима да истраже шта значи боље познавати себе, волети себе више и делити из срца. Кристен је домаћин Бити и радити сада подцаст и блог, и она је страствена у сталном проналажењу начина да се дубље повеже са животом, људима, животињама и природом.
