Да ли сте неко ко је недавно приметио своју прву седу косу?
Да ли се плашите седе косе која полако замењује ваше здраве праменове?
Да ли осећате да још нисте спремни да прођете кроз овај природни процес старења?
Па онда, наставите да читате да бисте сазнали све што морате да знате.
Седа коса је нормалан део старења. Као и боре, седа коса је нешто што долази са годинама. Нема чега да се плашите и може се носити веома грациозно.
Међутим, кад год неко млад примети своју прву седу косу, увек је шокиран. Ово се дешава због генетике. Понекад стрес може играти улогу у убрзавању овог процеса.
Шта је седа коса?
Седа коса је када ваша природна коса почне да губи своју првобитну боју и почне да изгледа сиво. Оригинална боја ваше косе бледи и замењује је сребрна/бело-сива боја.
По чему се ваша седа разликује од ваше друге косе?
Боја је оно по чему се ваша седа разликује од ваше друге косе. Без обзира да ли имате плаву, смеђу или тамно црну косу, седа коса ће изгледати другачије од ваше природне боје косе. Ову седу косу је често лако уочити јер се издваја од остатка ваше косе због светлије боје.
Шта узрокује седу косу?
Људско тело производи хиљаде фоликула длаке са пигментним ћелијама које садрже меланин. Ове пигментне ћелије дају природну боју вашој коси и чини се да је ваша коса живе здраве боје.
Како старите, ваше тело престаје да производи меланин и ваша коса почиње да постаје седа или бела. Према речима лекара, сматра се нормалним да се седа коса појављује код мушкараца и жена у било којој доби од 34 до 44 године.
Оксидативни стрес такође може изазвати знаке раног старења. Оксидативни стрес доводи до смањене производње антиоксиданата у људском телу.
Када у телу нема довољно антиоксиданата, онда сте у већем ризику од болести попут витилига. Витилиго узрокује бијелу косу код пацијената јер се производња ћелија меланина смањује.
Постоји и други начин стрес може изазвати седу косу . Стрес не посиједи ваше постојеће праменове косе, али може учинити да ваша коса брже опада. Често, тхе коса која расте леђа је сива уместо првобитне боје. То је обично случај са људима средњих година који почињу да примећују седу косу.
Међутим, ако људи млађи од 20 година доживе раст седе косе, то може бити последица генетике. Према извештају из 2013. године, прерано седење косе било које особе повезано је са њиховим генима.
Коса може да посиједи и због недостатка витамина. Нивои витамина Б-6, биотина, витамина Д и витамина Е у великој мери доприносе нашој боји косе.
како доћи до идеја за роман
Према студији из 2016 , недостаци у исхрани могу негативно утицати на пигментацију наше косе. Такође се тврди да се оригинална боја ваше косе може вратити ако узимате витаминске суплементе.
Седа коса код мале деце
Обично је узрок сиве косе код деце генетски. У другим случајевима може бити узроковано и недостатком витамина. Нека деца су веома избирљива у погледу хране коју једу и то негативно утиче на њихово здравље. Обавезно се обратите лекару ако сте приметили појаву сиве косе на глави вашег детета.
Седа коса код тинејџера
Тинејџер може добити седу косу из неколико разлога. Понекад је седа коса једноставно узрокована генетиком или недостатком витамина.
У другим случајевима, то може бити због других разлога као што су стрес или чак пушење. Тинејџери се често суочавају са великом анксиозношћу током одрастања због академских притисака или малтретирања. То доводи до непотребног стреса који узрокује седу косу.
Према студији из 2015 пушење може бити узрок прераног сиједења косе код младића.
Још један вероватан узрок седе косе у тинејџерским годинама могу бити хемијске боје за косу и штетни производи. Сви пролазе кроз бунтовни стадијум пубертета. Многи тинејџери фарбају косу штетним хемикалијама да би добили плаву или црвену косу. Ово укључује употребу штетних састојака као што је водоник пероксид који може узроковати да постане сив.
Како могу спречити седу косу?
Можете предузети одређене мере да смањите прерано сиједу косу када се то догоди због недостатка витамина. Ово ће вам помоћи да смањите шансе да добијете седу косу у раном узрасту.
Прва ствар коју треба да урадите да спречите да коса посиједи јесте да једете више хране богате антиоксидансима. То значи укључивање здраве хране у своју исхрану. Намирнице које су богате антиоксидансима су свеже воће и поврће, зелени чај и маслиново уље.
Још једна ствар коју можете додати својој исхрани је риба јер је такође богата антиоксидансима. Увек можете купити суплементе без рецепта за лечење недостатака витамина.
Следећи важан корак за спречавање седе косе је да контролишете своје недостатке витамина.
можете да се консултујете са лекаром и да вам уради крвне тестове како бисте тачно утврдили који недостатак витамина имате. Након тога, можете покушати да решите проблем тако што ћете јести храну која је богата тим специфичним витамином.
Штавише, ако сте неко ко редовно пушите, можда је време да престанете. Као што је раније поменуто, пушење је повезано са прераним сиједом косе. Дакле, ако желите да спречите да вам коса постане седа, покушајте да престанете да пушите.
Која храна може помоћи у спречавању сиједе косе?
Свеже воће, поврће, зелени чај, риба и маслиново уље су намирнице које су пуне антиоксиданса. Конзумирање ове хране ће вам помоћи да спречите седу косу на дуге стазе.
Штавише, ако имате недостатак витамина Б-12, онда су морски плодови, јаја и месо ваша нова омиљена храна. Ако вам је дијагностикован недостатак витамина Д, покушајте да конзумирате више млека, лососа и сира јер су то природни извори витамина Д.
Можете ли преокренути седу косу?
Када су генетика или старење разлози због којих ваша коса постаје седа, онда не можете учинити много да то преокренете.
Међутим, ако се ваша седа коса појави због здравственог стања или недостатка витамина, третман ће помоћи вашем случају.
Може ли моја дијета помоћи да преокрене сиједу косу?
Ваша исхрана игра огромну улогу у вашем општем здрављу. Дефинитивно може да преокрене седу косу ако је узрок ваше седе косе недостатак витамина. Можете покушати да укључите здраву храну која је богата антиоксидансима. Здрава исхрана ће сигурно помоћи у побољшању стања и смањењу седе косе.
Како спречити седу косу?
Као што је раније речено, не можете спречити седу косу ако је имате због старења или генетике. Међутим, можете спречити сиву боју ако је то због недостатка витамина. То можете учинити конзумирањем здраве дијете пуне антиоксиданата, узимањем суплемената и престанком пушења.
Како се бринути за своју седу косу
Седа коса често може бити финија и има сувшу текстуру. Због тога брига о њему захтева посебну пажњу. Покушајте да изаберете производе који дају волумен и влагу вашој седи коси. Ово ће вашој коси дати здравији изглед и изгледаће гушће.
Пошто је седа коса често сува, покушајте да користите регенератор сваки пут када је перете. Ово ће помоћи да се поврати ниво влаге у њему и да му пружи гладак изглед.
Савети за седу косу
Најважнији савет који вам можемо дати у вези са седом косом је да је не чупате. Признајмо, сви имамо жељу да почупамо своју седу косу у нади да се више никада неће вратити. Међутим, у стварности, то се заправо никада не дешава.
Следећи савет за седу косу је да бисте требали размислити о истицања. Ово вам може помоћи да избегнете сталне додире корена јер би се бела или седа коса могла стопити са светлијом косом и изгледати мање очигледно.
На крају, још један користан савет за седу косу је да је третирате на лицу места. Немојте ићи на фарбање главе сваки пут када желите да се решите беле косе. Прекомерна употреба хемикалија на вашој коси заправо може да јој нанесе више штете него користи. Дакле, набавите само делове са пуно беле косе офарбане у тамнију боју.
Често постављена питања
Може ли низак витамин Д узроковати седу косу?
Да, недостатак витамина Д може изазвати раст седе косе.
како комбиновати боју у одећи
Шта треба да једем да спречим седу косу?
Можете јести свеже воће и поврће како бисте спречили сиједу косу. Такође би требало да покушате да укључите рибу, маслиново уље и зелени чај у своју исхрану јер су богати антиоксидансима.
Да ли је бела коса исто што и седа коса?
Не, седа коса се разликује од беле косе. Бела коса је када је у коси потпуно одсуство било каквог мрака. Седа коса има наговештај црне или природне боје који се појављује у њој. Коса често седи пре него што постане потпуно бела.
Како повећати меланин у коси?
Производња меланина може се побољшати повећањем уноса хране богате антиоксидансима и витамина А у вашој исхрани. Узимање суплемената за витамине А, Ц и Е такође може бити од помоћи у томе.
Закључак
Сада када знате више о узроцима седе косе, требало би да покушате да одржите здрав начин живота како бисте спречили или успорили производњу седе косе. С обзиром на то, седа коса је нормална и нема чега да се стидите.
