Недељу можете гледати на два различита начина; или је крај недеље, или почетак нове. У зависности од ваше перспективе, недељу можете провести или опорављајући се и подмлађујући се од претходне недеље, или на то можете гледати као на почетак новог почетка који вас уводи у нову недељу. Како год да погледате, пожелећете да започнете и завршите недељу срећном недељом.
какав је ритам песме
Хајде да погледамо неке од најбољих начина на које можете да проведете недељу како бисте могли да саставите недељну рутину неге која вам најбоље одговара!
Започните недељу срећном недељом
Баш као што вас добро јутро припрема за успех до краја дана, започињање недеље тако што ћете проводити време радећи ствари које вам доносе радост може помоћи да остатак недеље прође глатко.
Његово важно је да не дозволите да вам распоред спавања крене по злу преко викенда; само ће тај аларм учинити болнијим у понедељак ујутру. Устаните у недељу ујутро у року од сат времена када бисте устали на посао. На овај начин ваше тело је прилагођено вашем нормалном распореду спавања из дана у дан, и не осећате се као да вам је цела недеља побегла ако сте спавали.
Након буђења, проведите 30 минута пијући кафу, пијуцкајући чај или полако једући доручак. Покушајте да избегнете да гледате у телефон; само дубоко удахни и буди. Ако живите са неким, проведите овај део јутра у ћаскању са њим. То је диван начин да започнете дан.
Баш као што неки људи воле да вежбају ујутру, одвојите мало времена у недељу да започнете своју недељу тачно часом јоге или шетњом у природи. Ове активности су лаке за тело, али дају велике користи за ментално и физичко здравље. Дају вам времена да размислите и обрадите претходну недељу и размислите о недељи која је пред нама. Можете такође покушајте да слушате медитацију током обе ове активности , и то ће се дефинитивно осећати добро и помоћи ће вам да разбистрите ум.
Други начин да се припремите за успех је да проведете недељу припремајући се за недељу која је пред нама. Ако проводите време припремајући се за предстојеће састанке, важне рокове или чак припремајући оброке, дајете себи поклон више времена у будућности које ћете потрошити на важне задатке.
Припрема оброка може уштедети време током остатка недеље. Можете или унапред да направите оброке посебно за ручак, припремите састојке да бисте касније били спремни за кување, или можете да урадите најлакши метод: удвостручите оброк у недељу увече тако да имате остатке који ће вас провести до почетка недеље. Ако правите нешто попут супе, пржења или тестенине, имате нешто што је лако чувати у посуди и загрејати на послу. Јести домаћи оброк је генерално здравије од трчања до локалног места брзе хране, а уштедећете новац који ћете потрошити на важне ствари.
А домаћи оброк има бољи укус од хамбургера брзе хране сваког дана!
Завршите недељу срећном недељом
Ако на недељу гледате као на крај недеље, најбоље је да се бавите пословима неге о себи који вам доносе дубоку релаксацију како бисте се могли одморити.
Ево неколико сјајних идеја за дубоко опуштање које ће вам донети благословену недељу:
- Време за купање. Постоји много начина да прилагодите своју топлу купку на начин који вам доноси највише опуштања. Можете ставити етерична уља у воду, можете читати књигу, можете запалити свећу, можете уживати у чаши вина, можете слушати музику или се можете намакати са својим партнером! Шта год да вас опушта, покушајте да то укључите у време купања. Најбољи део свега? Затворите врата и пустите са собом само кога желите.
- Нега коже. Неки људи сматрају да савршена недеља за негу себе укључује трошење времена на подмлађивање коже. То је тако задовољавајуће пронађите маску за лице која као да извлачи све токсине из ваше коже и оставља вас свежим и чистим. Не заборавите ни на остатак свог тела! Ваша рамена, колена и ножни прсти заслужују исто толико мажења као и ваше лице. Испробајте различите пилинге за тело да видите шта одговара вашем типу коже.
- Загонетке Слагалица или игра на плочи могу бити савршен начин да се опустите ако тражите другачији начин да користите свој мозак. Када се фокусирате на свој следећи потез или где да пронађете следећи комад, не можете размишљати о дугим листама обавеза или фрустрирајућим клијентима.
- Читање. Не постоји ништа од тога да зграбите добру књигу, опустите се са добрим ћебетом и псом за крило и упаднете дубоко у роман. Постоји толико много књига које одговарају сваком типу читаоца. Не бирајте књигу за коју мислите да ће вас учинити паметним. Активности неге о себи би требало да буду забавне, а не обавеза. Време за читање је све о вама; ако волите слатку романсу, узбудљиве графичке романе или штиво које се осећате добро, прочитајте их!
Ове недељне идеје за бригу о себи помоћи ће вам да доведете у право расположење да се бавите остатком недеље из мирне перспективе.
Још један начин да унесете осећај мира у недељу је везивање свих лабавих крајева из остатка недеље. Када завршите кућне послове, мале задатке и све што вам је остало на листи обавеза, дајете себи прилику да започнете недељу са новим списком. Не морате да бринете о дуготрајним обавезама, већ се можете фокусирати на нове циљеве и задатке за недељу.
Када завршите те задатке, запишите у дневник захвалности. Захвалите се за благослове које сте имали претходне недеље и пишите о приликама на којима сте захвални у недељи која је пред нама.
Срећна недеља је за вас
Фокус стварања опуштајуће недеље увек треба да буде о вама. Не ради се о томе да радите нешто достојно Инстаграма или радите ствари које би требало да буду опуштајуће. Ако мрзите купање, али се осећате смирено након сесије бокса, урадите то! Ваша срећна недеља се односи на вас и да радите оно што волите. Пронађите активности које вам скидају свет са рамена и фокусирајте се на своје дисање, размишљање и кретање. Ако вам је недеља потпуно испуњена, само 15 минута за медитацију може да промени свет. Увек одвојите само мало времена за себе. Ви сте вредни тога.
