Будилица је корисна алатка која помаже људима да се пробуде из ноћног сна или кратког сна. Будилници су еволуирали током година, почев од старих, прикључних радио са сатом до бежичних пројекционих дисплеја. Сазнајте више о врстама будилника и како они могу утицати на ваш сан.
Пређи на одељак
- Кратка историја будилника
- Како будилици утичу на ваше тело
- 6 врста будилника
- Желите да сазнате више о хватању тих неухватљивих З-ова?
- Сазнајте више о МастерЦласс-у Маттхев Валкер-а
Маттхев Валкер подучава науку о бољем сну Маттхев Валкер предаје науку о бољем сну
Професор неурознаности Маттхев Валкер подучава вас науци о сну и како да је оптимизујете како бисте побољшали своје целокупно здравље.
Сазнајте више
Кратка историја будилника
Вековима се човечанство ослањало на будилице да би им започело дан - од петла до црквених звона до куцања (професија која има задатак да палицом куца на врата радника да их пробуди за посао). Ево кратког прегледа историје будилника:
- Платон је инспирисао будилицу . Једна од најранијих концепција будилице потекла је од грчког филозофа Платона, који је у подножје воденог сата додао пумпу, која би, једном напуњена, испуштала гласан звиждук попут чајника, помажући му да дође до својих свакодневних предавања о време. Концепт Платоновог будилника за воду био је рана инспирација за касније верзије механичког сата.
- Хутцх измишља стандардни будилник . До 1787. године амерички часовничар Леви Хутцхинс изумио је стандардни будилник, који није давао могућност подешавања времена. Хутцхинсов сат је дизајниран да звони једном дневно тачно у четири ујутро, у време када се морао пробудити да би стигао на посао на време.
- Изумљен је радио будилник . Иако је тачно порекло радио будилице непознато, за Јамес Ф. Реинолдс и Паул Л. Сцхротх Јр. се верује да су помогли да се радио функција укључи у његов дизајн током 1940-их. Функција дремежа уследила би скоро нешто више од деценије касније.
Како будилици утичу на ваше тело
Нашим телима управљају наши Циркадијални ритам , 24-часовни циклус који регулише телесне функције, од спавања до буђења. Међутим, будилице могу прекинути тај природни циклус. Тело пролази кроз више фаза спавања током ноћи, наизменично између лаганог и дубоког сна. Тело је најрањивије током циклуса спавања, а изненадни, гласни звук аларма који вас избацује из мирног сна може бити стресан, подићи пулс, адреналин и с временом довести до проблема са крвним притиском.
Маттхев Валкер предаје науку о бољем сну Др. Јане Гоодалл предаје очувању Давид Акелрод и Карл Рове подучавају стратегију кампање и размену порука Паул Кругман предаје економију и друштво6 врста будилника
Будилници долазе у аналогном и дигиталном облику. Било да сте тежак спавач или вам је потребан само аларм да вас пробуди из лаганог дремежа, доступно је много опција:
- Традиционални : Традиционални аналогни будилник користи механички систем зупчаника, који покреће мали чекић за кретање између два звона у одређено време. Ови сатови се обично намотавају и не ослањају се на батерије.
- Радио сатови : Радио са сатом је уређај који интегрише будилник и радио пријемник. Уместо да користи систем зупчаника са звонима, радио ће се огласити у жељеном времену буђења. Радио станице са раним сатом садржавале су само АМ станице, док су новије верзије укључивале ФМ радио станице. Данас су модерни радио са сатом углавном дигитални и функционишу углавном као сатови са опцијама аларма.
- Двоструки аларм : Ови дигитални будилници омогућавају две различите поставке аларма, у пратњи дугмета за одлагање. Често имају ЛЕД екране који приказују време. Неки се испоручују у моделима на батерије, док су други електрични и прикључују се директно на зид.
- На бази светлости : Будилник заснован на светлости користи светло уместо звука да би особу пробудио из сна. Непосредно пре вашег подешеног времена аларма, осветљеност ЛЦД екрана (светло за буђење) постепено се повећава, опонашајући ефекат изласка сунца и помажући вам да се природно дижете уместо да шокирате будним.
- Новитет сат : Новински будилници функционишу као уобичајени будилници, али су у облику различитих предмета (попут банана или хамбургера) или пуштају бројне глупе звукове.
- Телефон : Неки људи користе паметне телефоне као ноћни аларм. Можете да преузмете апликацију сата да бисте прилагодили јутарњи позив за буђење да бисте пуштали омиљене песме, звукове природе или испуштали низ гласних звучних сигнала.
МастерЦласс
Предложено за вас
Интернет часови које предају највећи светски умови. Проширите своје знање у овим категоријама.
Маттхев ВалкерПредаје науку о бољем сну
Сазнајте више др Јане ГоодаллПредаје конзервацију
Сазнајте више Давид Акелрод и Карл Рове
Научите стратегију кампање и размену порука
Сазнајте више Паул КругманПредаје економију и друштво
Сазнајте вишеЖелите да сазнате више о хватању тих неухватљивих З-ова?
Видео неке од најбољих проклетих трупаца свог живота са МастерЦласс годишње чланство и ексклузивни видео снимци са упутствима др. Маттхев Валкер-а, аутора Зашто спавамо и оснивач-директор Центра за науку о људском сну на Универзитету у Калифорнији, Беркелеи. Између Матејевих савета за оптимално одлагање и информација о откривању идеалних ритмова вашег тела, зачас ћете спавати дубље.
