Тешко је увек остати мотивисан у канцеларији, али када радите од куће, морате да генеришете самомотивацију. Ово захтева додатни ниво дисциплине и праксе.
Било да радите за компанију на даљину, слободни сте или почињете споредну гужву од куће , морате имати нагон да постигнете то што није везано за рад са колегама. Да останете мотивисани у потпуности зависи од вас, а ако желите дугорочан успех, потребно је да усавршите уметност инспирисања.
Ево неколико савета како да останете мотивисани да постигнете своје циљеве!
4 савета за самомотивацију
Организујте се
Размишљање о свему што треба да урадите може постати неодољиво до тачке у којој не желите ни да почнете јер не знате одакле да почнете. Немогућност визуализације своје листе обавеза спречава вас да визуализујете њен успешан завршетак.
како направити демо колут
Урадите писану чистку сваке ствари на вашој листи обавеза. Ако је то нешто што морате да урадите, запишите то; није важно да ли је у питању куповина намирница, писање романа или завршетак извештаја о продаји. Сада када имате ову монструозну листу обавеза у току свести, немојте паничити. Време је за организовање.
Узмите нове комаде папира или започните нове документе, по један за сваку категорију: кућни живот, канцеларијски живот, креативни живот, друштвени живот и наставите по потреби. Када их све сортирате, погледајте сваку листу појединачно. Ставите ставке које треба да се десе одмах на врх листе и датирајте их да бисте себи дали рок.
колико кратка прича може бити дуга
За тако масивне задатке као што је писање романа, потребно је да их разбијете на делове којима се може управљати. Напишите задатке као што су скица књиге, напишите прво поглавље, уредите треће поглавље и тако даље док не исцртате цео задатак са ставкама о којима можете да се бринете у једном даху. Можете поставити рокове за сваки од тих задатака како бисте се држали распореда како бисте постигли постављене циљеве у било ком временском периоду који вам највише одговара.
Тиме Иоурселф
Имате два сата рада пред собом, али не мислите да можете да се фокусирате толико дуго? Користите Помодоро тајмер.
Помодоро тајмер је метода за завршетак посла то вас тера да се фокусирате на свој посао јер градите у временима обавезног одмора.
Помодоро је 25 минута концентрисаног, фокусираног рада где искључујете мобилни телефон, затварате све непотребне картице и елиминишете све ометања. Када тајмер зазвони, добијате паузу од пет минута у којој вам није дозвољено да радите ни на чему.
Истегните се, набавите воду, вежбајте вежбе дисања: радите било шта осим рада. Када чујете звук тајмера, вратите се свом концентрисаном послу! Када завршите четири Помодора, правите дужу паузу да се потпуно ресетујете и опустите пре него што поново почнете да радите.
Ако се фокусирате на само 25 минута рада одједном, период од два сата не изгледа ни приближно тако застрашујући. То је исти концепт поделе ваше листе обавеза на задатке којима се може управљати; много је лакше самомотивисати се када се задатак чини као нешто са чиме се можете носити.
Награди себе
Ништа није тако задовољавајуће као постизање изазовних циљева, а затим уживање у заслуженој награди.
Које врсте награда би вас мотивисале? Ево неколико примера награда које можете користити када генеришете самомотивацију.
како пронаћи свој месечев и сунчев знак
- Време: Чиме уживате да проводите време? Читање? Трчање? Шивање? Надокнађујете своју најновију Нетфлик пијаницу? Сваки пут када завршите задатак, одвојите одређено време без прекида које ћете касније потрошити на своју омиљену ствар. Можда сваки пут када завршите извештај, добијете петнаест минута у банци времена за играње видео игрица. Шта год да уживате, одвојите време да уживате!
- индулгенције: Ако сте постигли одређени циљ за ову недељу, потрошите мало више на посластицу за себе. Можда купујете боље састојке како бисте могли да направите свој апсолутно омиљени оброк. Можда имате залиху отмјене чоколаде коју добијете сваки пут када означите нешто са листе. Није свако уживање везано за храну, зато будите креативни!
- Штедња: Да ли постоји ставка са великом улазницом за коју штедите? Сваки пут када означите нешто са своје листе, одвојите новац у теглу или на свој рачун да бисте уштедели новац за ту куповину. Једном када купите предмет, осећаћете се још успешније што имате тако опипљив подсетник на свој успех.
Инспире Иоурселф
Када се чини да не можете да се мотивишете, обратите се неким инспиративним цитатима о мотивацији. Запишите их, закачите их на зид и погледајте их кад год вам је потребан притисак да наставите даље.
Ако сте више дигитална особа, учините их својом позадином на рачунару. Ови спољни мотиватори могу вам помоћи да дочарате неку сопствену унутрашњу мотивацију.
колико оз у 750 мл
- Човек који помера планину почиње одношењем малог камења. ― Конфуције
- Без амбиције се ништа не почиње. Без рада се ништа не завршава. Награда вам неће бити послата. Мораш да победиш. ― Ралпх Валдо Емерсон
- Иако је свет пун патње, пун је и њеног превазилажења. - Хелен Келлер
- Ако желите дугу, морате да трпите кишу. ― Доли Партон
- Одмори се и зарђаш. ― Хелен Хејз
- Са новим даном долази нова снага и нове мисли. - Елеанор Роосевелт
- Сваки пут када се жена залаже за себе, она се залаже за све жене. — Маиа Ангелоу
- Престаните да носите своју жицу тамо где би требало да буде ваша кичма. — Елизабет Гилберт
- Мисли као краљица. Краљица се не плаши неуспеха. Неуспех је још једна степеница ка величини. - Опра Винфри
Док радите на својој мотивацији, никада не напуштајте своје ментално здравље !
Права самомотивација потиче од тога да волите оно што радите Тешко је развити мотивацију за задатак који нисте заинтересовани да завршите. Надајмо се да осећате унутрашњу мотивацију да постигнете своје циљеве јер они представљају нешто значајно за вас.
Ако откријете да не можете да се довучете да се практично свакодневно бавите својим послом, можда бисте требали погледати друге опције за запошљавање. Процените шта волите, а шта не волите у свом послу и бавите се оним који ће вам донети више радости.
Увидећете да ваши унутрашњи мотиви потичу од завршетка посла који чини да се осећате сврсисходно и срећно.
