Рад са хроничним болом није лак подвиг (нарочито ако осећате поменути бол у стопалима). Све шале на страну, међутим, процењује се да их као 1,5 милијарди људи широм света пате од хроничног бола. Суочавање са штетним ефектима хроничног бола током радног дана може учинити сваки задатак много тежим.
Није важно да ли сте на ногама цео дан или радите из удобности кућне канцеларије; хронични бол може утицати на ваше тело, ваше расположење и још много тога. Ако сте један од многих људи који се суочавају са овим проблемом, ево неких од најбољих начина да останете продуктивни током целог радног дана.
Дајте себи довољно времена ујутру
Рано буђење може бити тешко, али касније ћете се захвалити за то. Када проведете више времена припремајући се без журбе, осећаћете се мање под стресом. Ово додатно време ће вам такође омогућити да више померате своје тело, што је неопходно ако се носите са мишићним, неуролошким или боловима у зглобовима.
Нема горег осећаја од журбе. Осећај журбе такође може довести до тога да заборавите важне лекове који вам помажу да прођете кроз радни дан. Такође може погоршати ваш бол ако се пребрзо обучете и повредите се у том процесу. Мада 17,2% Американаца ако сте покривени од стране Медицаид-а, последња ствар коју желите да урадите је да пропустите посао јер морате да одете у најближи центар за хитну негу на рендгенски снимак.
Одвајање времена ујутро вам омогућава да поставите тон за остатак дана. Омогућава вам да постепено прелазите у радни режим уместо да се баците на стрес повезан са вашим послом и вашим хроничним стањем. Немојте се осећати лоше ако једете укусан доручак како бисте напајали своје тело енергијом која му је потребна. Скоро 60% Американаца тврде да су јаја њихова омиљена храна за доручак; започињање дана нечим што волите може учинити ваш дан позитивнијим.
Имати времена да се припремите омогућава вам да будете нежни према себи. Ако патите од хроничног бола, одвајање времена ујутро може направити велику разлику.
Измените своје радно окружење
Када имате хронични бол, можда ћете бити ограничени на врсту посла који можете да обављате. Као такви, многи људи који пате од хроничних здравствених проблема су закључани у канцеларијским пословима где могу да седе дуже време. Нажалост, седење и рад за столом такође може довести до неких штетних здравствених проблема.
Ако радите за столом , једна од најбољих ствари које можете да урадите је улагање у ергономске производе. Ово укључује удобну столицу која не врши притисак на зглобове или компјутерски миш који је боље држати. У неким случајевима можете добити ергономску процену преко вашег посла или чак вашег осигуравача. У неким случајевима, честе паузе за устајање и кретање тела такође могу помоћи. Нека подешавања рачунара такође могу олакшати напрезање очију и поставити подсетнике да се бринете о себи.
како обликовати дијалог у краткој причи
Ако радите на радно интензивним пословима , требало би да размислите како то утиче на ваше хронично стање. Неки услови функционишу боље са честим кретањем, али можда ћете морати да уложите у пар удобних ципела које помажу вашој циркулацији крви. Ако вам се деси да добијете нови посао где је потребно много кретања, рад у мањим корацима може вам помоћи да изградите радни дан од пуно осам сати.
Имајте на уму да свако хронично стање има своје захтеве. Ако ови савети за радно окружење не радите за вас или се не односите на вас, не оклевајте да се обратите свом лекару за више информација.
Обуците се удобно
Једна од најбољих ствари које можете да урадите је да дате предност сопственом комфору. У случају да морате да се дотерате за свој посао, откривање удобних опција за облачење може да направи велику разлику.
На пример, тражење панталона и панталона са еластичним појасевима може помоћи у смањењу притиска на леђа и стомак. За жене, ношење хаљина које су слободног кроја омогућиће вам да се слободно крећете. Ако грудњаци врше превелики притисак на ваше тело, покушајте да се одлучите за опуштеније грудњаке за минималну подршку или потпуно одбаците грудњак!
Хронични бол можда неће нестати само удобним облачењем, али вам свакако може помоћи да боље одржите симптоме.
Паузе
Када Американци доживе процењено милијарду прехладе годишње, неће оклевати да почну да раде ако им симптоми постану превише лоши. Исто се може рећи и за оне који пате од хроничног бола.
Није срамота правити паузе када је то потребно. Ово важи и за бриге о физичком и менталном здрављу. Свет може бити неодољив, а још је горе када се носите са стресом хроничног бола. Направите менталну паузу да играте укрштеницу. Направите паузу од пет минута да одете у малу шетњу. Ако морате, узмите цео дан ако је то најбоље за ваше здравље.
Није увек лако радити када имате хроничне болове. Ослоните се на ове савете како бисте свој радни дан учинили мало подношљивијим.
