Здрава веза доноси радост и испуњење вашем животу. Било да радите са њима, да ли сте романтично испреплетени или сте годинама најбољи пријатељи, позитивни односи ће учинити да се осећате добро и да се радујете будућности. Нажалост, нису сви односи створени једнаки. Неке везе утичу на ваше ментално здравље и остављају вас исцрпљеним, пораженим и депресивним. Ови односи се сматрају токсичним. Али шта је токсична веза?
шта је песма која прича причу
Шта је токсична веза?
Романтичан
Када разговарају о насилним везама, људи најчешће помињу романтичне везе и то са добрим разлогом. Нажалост, 1 од 4 жене и 1 од 7 мушкараца доживе тешко физичко насиље од стране романтичног партнера. И то је само насиље у породици. Друге врсте насиља долазе у много подмуклијим облицима.
Уобичајена врста психичког злостављања је гаслигхтинг. Овај термин потиче из истоимене представе која се појавила на позоришној сцени 1938 . Прати причу о мужу који покушава да натера своју жену да верује да је полудела.
Термин данас се односи на пракса да се неко доведе у питање стварност кроз манипулативне тактике.
То је начин да насилници контролишу ситуацију како би могли да наставе са својим пасивно-агресивним, емоционално увредљивим, токсичним понашањем према својој жртви. Због њих се осећате лоше и осигуравају да изгубите све поверење у себе како не бисте могли да одете. Натерају вас да верујете да не заслужујете никог боље, и они су најбољи које ћете икада имати.
Тешко је супротставити се некоме ко не признаје сопствену реалност. Ове везе је тешко напустити јер:
- Ако живите са њима, можда нећете имати где да одете
- Имате дугу историју и не желите да је баците
- Имате срећна сећања и држите се тих времена, надајући се да ће се вратити
- Кажете себи да то више неће учинити
- Не желите да изгубите ту везу и плашите се да ћете бити сами
Пријатељство
Токсична пријатељства имају много сличности са токсичним романтичним партнерствима јер су обоје изабрани. У већини случајева бирате да проводите време са овим људима. Одлучили сте да изградите однос са њима, због чега је тешко отићи. Не желите да одбаците везу на коју сте потрошили време и труд.
Иако углавном немају елемент физичког злостављања, токсична пријатељства и даље показују неколико истих контролних понашања као и романтична веза. Они можда:
- Гали вас, негирајући ваша искуства претварајући се да се нису догодила
- Користите своју везу ултиматумом да вас натера да радите ствари које не желите
- Уцењујте вас личним подацима које сте поделили
- Да се осећате лоше због себе
- Одбаците своје мисли и осећања
- Користите вербално злостављање и реците вам да то не схватате озбиљно, јер је то била шала
Ако ваши блиски пријатељи не чине да се осећате безбедно и подржано, морате поново да процените здравље тих односа.
Радно место
Не требају вам дугорочне везе засноване на љубави да бисте се носили са токсичним људима. Надређени могу да искористе своју моћ унутар компаније да искористе оне који им одговарају. Тешко је супротставити се некоме када има моћ да те отпусти.
на којој температури треба држати црна вина
Неке црвене заставе токсичног окружења на радном месту укључују:
- Ако искористе своју моћ да вас приморају да радите ствари које не желите
- Они дају непристојне коментаре и извлаче им се јер не можете да говорите
- Они узимају ваше идеје и добијају заслуге за њих
- Они омаловажавају коментаре које дајете на састанцима
Начини да изађете из токсичне везе
Тешко је дијагностиковати токсичну везу, а још теже је напустити. Ево неколико техника које можете користити да почнете да се припремате за прекид или решавање токсичне везе.
- Пронађите своје групе за подршку. Било да пронађете групног терапеута или се обратите пријатељима у које верујете, пронађите своје мреже подршке. Стручњак за саветовање би могао да вам помогне да стекнете вештине да се неконфронтирајуће обраћате насилнику. Пријатељ би вам могао дати преноћиште ако треба да напустите насилника и немате где да останете.
- Консултујте се или укључите трећу страну. Добивање објективне перспективе може вам помоћи да видите истину кроз маску гаслигхтинга. Ако се бавите канцеларијским односом, разговор са ХР-ом ће вам пружити подршку која вам је потребна за евидентирање вашег налога и укључивање компаније у спор.
Шта год да радите, схватите да заслужујете да имате везе у свом животу због којих се осећате сигурни у себе и поносни на своја достигнућа.
Ако вас због ваших веза доводите у питање своју вредност, морате озбиљно да преиспитате те односе.
