Главни Спорт И Игре Како играти тенис: Водич за тенисе за почетнике

Како играти тенис: Водич за тенисе за почетнике

Ваш Хороскоп За Сутра

Без обзира да ли сте тениски почетник или напредни играч, тенис је физички опорезујући спорт који захтева да све мишићне групе тела дужи период раде у тандему. Тенис је такође ментална игра, која захтева од играча да брзо размисле и одлуче који је најбољи ударац који ће искористити за освајање поена. Што више вежбате основе тениса, то више можете усавршити своје способности као тенисер и експоненцијално побољшати своју игру.



Пређи на одељак


Серена Виллиамс предаје тенис Серена Виллиамс предаје тенис

Појачајте своју игру са два сата техника, вежби и менталних вештина које су Серену учиниле најбољом на свету.



Сазнајте више

Зашто играти тенис?

Играње тениса пружа бројне предности и духу и телу. Побољшава вашу координацију око очију, равнотежу и окретност. Као и већина ригорозних физичких активности, рад стопала и кретање горњег дела тела који су укључени у тенис могу вам помоћи да будете здрави и у форми и смањите стрес. Тениске технике захтевају брзо размишљање и стратешко планирање, побољшање ваших вештина решавања проблема и критичко размишљање - попут времена када одвојите корак од подређеног положаја, како да промените телесну тежину, када ударите преко терена или низ линију или када ићи на разбијање главе.

Уз ове погодности, за тенис су потребна најмање два играча за меч, што значи да тренира и ваше социјалне вештине, а ако играте парове, и вештине тимског рада.

Каква опрема је потребна за играње тениса?

Једина опрема која вам је потребна за одигравање тениског меча су тениски рекет, тенисице, тениска лоптица и тениско игралиште са мрежом за регулацију. Глава и стисак вашег рекета би требали бити одговарајуће величине и тежине за ваш ниво вештине тако да можете лако њиме да управљате. Ципеле би требало да пружају довољно бочне потпоре да спрече котрљање глежња током кретања боком у страну (ципеле за трчање се не препоручују). За неке тениске клубове можда ће бити потребан одређени кодекс облачења. Такође можете одлучити да носите наруквице и траке од тканине како не бисте знојили своје очи и прекомерно покривање.



Серена Виллиамс предаје тенис Гарри Каспаров учи шах Степхен Цурри учи пуцање, руковање лоптом и бодовање Даниел Негреану учи покер

Која су основна правила тениса?

Чак и ако сте се и припремили и загрејали, и даље морате да знате све основе тениса пре него што закорачите на терен и заиграте. Можете користити било коју комбинацију тениске хватаљке (попут полузападног или континенталног стиска) и креће се попут испуцавања, лопова, бекхенда салвама или ударци форхенда да покушате да освојите сваки поен. Међутим, неопходно је научити све основе тениса да бисте играли свој најбољи тенис:

  • Нека буде унутар редова . За појединачни тенис, сервис мора увек да слети преко мреже и унутар противничког противничког сервисног поља (бокс са обе стране средишње ознаке на сервисној линији, такође познат као Т). Ако лопта погоди мрежу и још увек падне у одговарајући сервисни оквир, то се назива лет, а сервер поново започиње од првог сервиса. Чак и ако лопта технички слети изван казненог простора, све док било који њен део и даље додирује линију, она је и даље у игри. Током релија, лопта мора остати унутар граница појединачног терена, које су унутрашње бочне линије. За парове у тенису, спољне улице су у игри. Међутим, већина играча почетника неће имати присутног линијског судију, па морају прозвати лопту или подићи прст ако лопта падне ван линија.
  • Задржи резултат . Тенис има јединствени систем бодовања и важно је пратити своје бодове да бисте одредили ко ће победити (и са које стране треба да сервирате). Сервер увек прво каже њихов резултат, чак и ако је нижи од противничког. На пример, ако сервер изгуби прва три поена заредом, резултат је љубав-40.
  • Избегавајте додиривање мреже . Можете пожурити мрежу и извести било који маневар волеја који желите. Међутим, ако било који део вас или вашег рекета физички додирне мрежу у било ком тренутку током поена, аутоматски губите. Мрежа је једнака преграда између обе стране, и било каква промена њеног положаја, чак и случајна, није дозвољена.
  • Држи се за свој рекет . Ваш рекет мора увек бити у вашим рукама. Ако испустите или баците рекет на лопту, изгубићете поен. Лопту можете вратити само рекетом и ниједним другим делом тела. Међутим, лопта не мора нужно да додирне лице рекета - и даље је у игри, чак и ако погоди и ручицу или троугао.
  • Погоди лопту након једног одбијања . Једном када се лопта два пута одбије, поен је готов. Слично томе, и лопту можете погодити само једном. Чак и ако закачите лопту и она поново слети испред вас, поен је готов ако лопта не стигне на страну противника.
  • Лопта у ваздуху је лопта у игри . Чак и ако је ваш противник далеко иза основне линије на вањској територији, ако дође у контакт са лоптом или она удари део њиховог тела пре одскока, она је и даље у игри. Лопта се не може позвати док не одскочи.
  • Победа са два . И гемове и бодове у тениском мечу морају освојити два. У случају изједначеног резултата, када оба играча добијају по шест гемова у низу што резултира резултатом 6-6, уводи се тај-брејк. Овде се играчи морају суочити у мини мечу од седам поена. Играчи прелазе на другу страну након сваког сервис поена, и краја терена када је зброј поена шест или вишеструки. Победује први играч који је постигао седам бодова (водећи са два). Ако се тајбрејкер догоди у последњем сету, уместо тога бодови се играју први на 10, а победнички играч и даље мора да победи са два поена.

МастерЦласс

Предложено за вас

Интернет часови које предају највећи светски умови. Проширите своје знање у овим категоријама.

Серена Виллиамс

Предаје тенис



Сазнајте више Гарри Каспаров

Предаје шах

Сазнајте више Степхен Цурри

Предаје пуцање, руковање лоптом и бодовање

Сазнајте више Даниел Негреану

Предаје покер

претварање књиге у филм
Сазнајте више

Како бодовање функционише у тенису?

Мисли као професионалац

Појачајте своју игру са два сата техника, вежби и менталних вештина које су Серену учиниле најбољом на свету.

Виев Цласс

Део учења основа тениса укључује знање како се води резултат. Бодови у тенису у почетку изгледају збуњујуће, али су релативно једноставни кад се ухватиш проблема. Постоји шест гемова у сету, а већина сетова се игра најбоље од три (осим ако се не ради о професионалном тенису за мушкарце, у том случају су сетови најбољи од пет). Играчи морају освојити сваки сет у две игре. Ево како функционише систем бодовања у тенису:

  • Игра почиње од љубави . Свака игра започиње са 0: 0 или љубав, повећавајући се на 15, па 30, па 40 за сваки постигнути поен. На пример, ако оба играча у игри освоје по један поен, то је 15-15 или 15-свих.
  • Прво се објављује резултат сервера . Само један играч сервира по гему и увек започиње са десне стране терена, наизменично на свакој тачки. На крају игре играчи замењују сервисе, а на свакој непарној игри мењају крај терена на којем играју. Резултат сервера се увек објављује први (па ако сервер освоји први поен у игри и следећи поен, резултат је 30 љубави).
  • Уђите у ад-фазу . Ако сваки играч освоји довољно бодова да постигне резултат на 40-40 (познат и као двојка или 40-алл), улази у фазу огласа. Будући да се у свакој утакмици мора добити два поена, један играч мора постићи два поена заредом. Ако сервер освоји први поен након двојке, резултат постаје предност (ад-ин).
  • Победите или се вратите на двојку . Освајање следећег поена побеђује игру за сервер, али губитак поена вратиће резултат игре на ред, у том случају сервер мора поново покушати да освоји два узастопна поена.
  • Ад-оут покреће ситуацију која мора да се победи . Ако сервер изгуби први поен након двојке, резултат постаје предност-оут ​​(ад-оут), а затим морају освојити следећа три узастопна бода - први поен враћа резултат у двојку, а затим још два бода за освајање игра.
  • Бодовање без огласа убрзава темпо . Према званичним тениским правилима, ако више волите да играте бржу утакмицу, прихватљиво је и постизање резултата без огласа. Ако ви и противнички играч одлучите да играте на тај начин, 40-40 / двојка постаје поен игре, тако да прва особа која освоји следећи поен добија игру.

Како играти тенис

Едиторс Пицк

Појачајте своју игру са два сата техника, вежби и менталних вештина које су Серену учиниле најбољом на свету.

Ако сте вежбали са пријатељем или тениским тренером и мислите да су ваше тениске вештине спремне за прави меч, погледајте кораке у наставку:

  1. Одлучите ко први служи . Бацање новчића или окретање рекета добар је начин да одлучите ко треба први да сервира. Од сервис за тенис је инхерентна предност играча који сервира, поштено је само препустити случају да одреди коме ће доћи. Једном када утврдите ко сервира, сервер има само две могућности да убаци лопту. Ако је ударе, у мрежу или стану на линију док сервирају, сматра се грешком. Неуспех при другом сервису резултираће двоструком грешком и губитком поена.
  2. Алтернативне стране за сервирање . Први сервис сваке игре започиње на десној страни терена, такође познатој као двојка терена. Следећа тачка долази са леве стране, такође познате као огласни суд (скраћеница за предност). Серве стране се увек смењују и ако не радите други сервис, никада не бисте смели да сервирате са исте стране два пута заредом.
  3. Користите свој арсенал . Без обзира на то да ли користите леву или десну руку, ударни ударци из форхенда и бекхенда бит ће кључни за освајање поена заједно са вашим сервисом. Обавезно играјте по својој снази (на пример, ако сте играч чији је бекхенд јачи од форхенда, покушајте да маневришете ногама око средњих лопти како бисте могли да их погодите више).
  4. Искористите свој ум . Морате брзо донети одлуку о томе које тениским ударцима коју ћете користити - попут тога да ли да останете на основној линији са својим основним ударцима или сервисом и волејем, колико топспина да користите или покушавате да победите или покушате да задржите лопту дуже у игри да гурнете противничког играча на направи нефорсирану грешку.
  5. Промените страну играња у непарним играма . Имати једнаке услове за сваког играча доприноси фер игри; ово се посебно односи на терене на отвореном. Сунце и ветар могу бити главни фактори приликом играња тениса, а одређене стране терена могу бити погођеније од других. Када је зброј игара непаран, играчи прелазе на другу страну (на пример 1-0, 3-2, 5-0, итд.). То значи да ће се играчи увек пребацити након прве утакмице, а затим после сваке две утакмице након тога.
  6. Будите спремни за тие-бреак . Понекад сваки играч добије једнак број утакмица, доводећи резултат до 6-6. У том случају играчи улазе у тај-брејк, који се игра од седам бодова, а такође морају да се добију са два. Пример резултата игре са тај-брејком био би 7-6 (за представљање игара) и 7-5 (за представљање поена за тај-брејк).

Сазнајте више

Желите да постанете бољи спортиста? Годишње чланство у МастерЦласс-у пружа ексклузивне видео лекције врхунских спортиста, укључујући Серену Виллиамс, Степхена Цуррија, Тонија Хавка, Мисти Цопеланд-а и још много тога.


Каллорија Калкулатор

Занимљиви Чланци