Истражите 8 уобичајених типова душека на тржишту

Што се тиче најбољег сна, ваш душек је једнако важан као и ваше окружење. Са толико различитих врста доступних, имате на располагању много опција, што значи да је савршен душек на располагању за вас.

Пређи на одељак

• 8 типова душека
• Која је разлика између чврстих и меканих душека?
• Желите да сазнате више о хватању тих неухватљивих З-ова?
• Сазнајте више о МастерЦласс-у Маттхев Валкер-а

Професор неурознаности Маттхев Валкер подучава вас науци о сну и како да је оптимизујете како бисте побољшали своје целокупно здравље.

8 типова душека

Душеци долазе у разним материјалима, облицима и чврстоћи. Ако купујете нови душек, неке од уобичајених врста укључују:

1. Иннерспринг : Душеци Иннерспринг имају систем носача од челичне завојнице и један су од најпопуларнијих душека на тржишту. Приступачни су, лако се крећу и нуде разне могућности чврстоће. Душеци Иннерспринг помажу да температура вашег тела буде хладнија док спавате током ноћи због ваздуха који тече кроз његове завојнице. Међутим, душек са унутрашњом опругом склон је шкрипању, треба га често окретати и временом може постепено постати неудобан. Ако не инвестирате у квалитетнији душек за унутрашње опруге (што је већи број калема, то је боља потпора телу и издржљивост), вероватно неће остати угодно дуги низ година.
2. Мемори пена : Развила га је НАСА крајем 1960-их, ова вискоеластична полиуретанска пена се сада комерцијално користи за израду душека од меморијске пене. Меморијска пена је одлична за обликовање тела док спавате и на крају се враћа у свој првобитни облик, повећавајући му дуговечност. Меморијска пена може помоћи у ублажавању притиска, поравнању кичме и има пренос покрета у пола, што га чини идеалним за спавање са партнером без бриге о сметњама. Међутим, душек са меморијском пеном је густ, што не омогућава циркулацију ваздуха. Ова густина, заједно са синтетичким компонентама, може да зароби пуно телесне топлоте, чинећи спавача превише топлим ноћу. Висококвалитетни душеци од меморијске пене могу бити скупи и временом могу постати мање ефикасни при растерећењу тачке притиска.
3. Латекс : Душеци од латекса често се израђују од природних влакана користећи сок од гуме (осим ако не одаберете синтетички латекс). За израду душека од природног латекса могу се користити два процеса: Дунлоп и Талалаи. Дунлоп поступак укључује сипање материјала равно у калуп, затим печење да би се формирало густо дно које омекшава према горњем слоју душека. Поступак Талалаи користи вакуум за исисавање ваздуха након изливања калупа, а затим се материјал замрзава пре печења. Ова техника ствара конзистентнију структуру, што резултира већом циркулацијом ваздуха и већом прозрачношћу. Недостатак душека од природног латекса је тај што су нешто опружнији од меморијске пене, што значи да је брзина преноса покрета већа у поређењу са њима. Душеци од латекса такође могу бити скупи, тешки и склони компресији, што значи да се на вашем душеку временом може појавити удубљење што дуже спавате на истом месту.
4. Вода : Водени кревети су добри за циркулацију топлоте, омогућавајући дубље спавање и опуштање мишића. Душеци са воденим креветом могу вам помоћи да равномерно распоредите своју тежину, што може бити од користи онима који имају хроничне болове у леђима. Нажалост, водени кревети су веома тешки и захтевају још тежи оквир кревета да би се задржала тежина воде и вашег тела. Тешко их је преместити и можда ће бити потребно одвод и пуњење да би се транспортовали негде другде. Због њихове ограничене потражње могу бити и скупе - улагање можда неће бити вредно оних који траже погодност.
5. Ваздух : Зрачни кревети су током година постали софистициранији и нуде широк опсег онима који траже прилагодљив кревет. Ваздушни душеци вам омогућавају да често мењате ниво чврстоће, што га чини добрим избором за оне који желе да ублаже своје болове. Квалитетан ваздушни душек може бити изузетно издржљив и трајати много година пре него што затреба замену. Међутим, ваздушни кревети могу бити бучни, како током подешавања, тако и током свакодневне употребе. Подесива чврстоћа такође може бити недостатак неким праговима, јер ће им бити тешко да одрже доследан ниво удобности.
6. Јастук-врх : Душеци са јастуком имају додатни подстављени слој на врху душека. Душеци са јастуком су приступачни, не задржавају топлоту и могу вам помоћи да равномерно распоредите своју тежину. Нажалост, душеци са јастуком такође могу бити скупи или премекани за неке прагове и нису толико издржљиви као друге опције душека.
7. Бамбус : Душеци од бамбуса су органска опција направљена од обновљивих материјала. Ови душеци су мекани и прозрачни, хипоалергени и имају својства одвајања влаге. Душек од бамбуса може вам помоћи да се охладите, еколошки је прихватљив и природно отпоран на мирисе, алергене и гриње. Међутим, као и већина квалитетних душека, бамбус може бити скуп. Поред тога, неки брендови их можда неће правити од 100 посто природних материјала, па је важно да истражите.
8. Хибрид : Хибридни душеци мешају различите врсте душека и могу понудити најбоље функције оба света. Неке комбинације укључују душеке од латекс пене (душеци са спиралним намотајима са горњим слојем пене) и меморијску пену инфузирану бакром (меморијска пена која садржи бакар у количини у траговима за распршивање топлоте).

Која је разлика између чврстих и меканих душека?

Чврстоћа душека пада на спектар - врста коју одаберете може утицати на квалитет вашег сна. Ево поделе разлика:

• Они имају различите ефекте на ваше тело . Чвршћи душеци пружају стабилну површину за спавање која омогућава вашим костима да апсорбирају већи притисак, смањујући оптерећење мишића и побољшавајући циркулацију. Мекани душек контурира тело и може пружити праву компресију за угодан и миран ноћни сан.
• Одређени типови су бољи за различите положаје спавања . Чвршћи душеци боље расподељују телесну тежину и идеални су за спаваче на леђима или спаваче на стомаку. Мекши душеци су добри за бочне прагове, помажући да се кичма поравна додатним јастуком за кукове и рамена.
• Њихова физичка подршка варира . У почетку, чврсти душеци могу бити неудобни онима који су навикли да спавају на мекшем материјалу или узроковати нелагоду онима који пате од коштаних тегоба попут сколиозе или артритиса. Мекани душеци су обично у почетку удобни, али често губе облик током свог века, што им даје мање трајности од чвршћих опција.
• Они одређују кретање . Чврсти душеци су бољи у изолацији покрета. За оне који деле кревет с партнером, мекани душек је склон умакању, што резултира нестабилном површином спавања.

Желите да сазнате више о хватању тих неухватљивих З-ова?

Видео неке од најбољих проклетих трупаца свог живота са а МастерЦласс годишње чланство и ексклузивни видео снимци са упутствима др. Маттхев Валкер-а, аутора књиге Зашто спавамо и оснивач-директор Центра за науку о људском сну на Универзитету у Калифорнији, Беркелеи. Између Матејевих савета за оптимално одлагање и информација о откривању идеалних ритмова вашег тела, зачас ћете спавати дубље.